今年的夏天格外熱情，讓人難以消受，即使在清晨，只要做個簡單的家事，或是緩步行拳氣功健身，不消幾分鐘便汗流浹背。午後，炙陽囂張，處處烘熱，稍微一走動，便揮汗如雨注，只好躲在冷氣房裡，但是冷氣吹太久又怕影響健康，這時沖澡是我最愛的消暑法寶。
水是人類生存不可或缺的物質，尤其在夏天，補充水分可以調節體溫、預防中暑。炎炎夏日我除了多喝水外，一天經常沖澡三、四次，讓清柔水流滌去身上的淋漓汗水，沖完澡後，整個人神清氣爽、暢快無比。記得童年時，母親常說我是「水鴨母」，愛玩水，愛沖涼，看來我似乎從小就體會出唯有祛除身上黏答答的汗水，才能帶來通透清涼。
記得幾年前幫忙照顧孫女時，遇到熱天，我也常幫她沖涼，還讓她玩水，小娃兒興奮極了，更玩起賣冰水的童趣，樂此不疲，沒完沒了，好像遺傳奶奶愛玩水的細胞。
遠離暑熱的另一法寶就是「靜心」。佛言：「靜能生慧，智者無憂」。寧靜，是一種心靈的淡然，凡事皆能安之若素，自然不浮誇，不躁進。心靜了，念頭轉了，一切自在隨緣。
「心靜自然涼」是普羅大眾耳熟能詳的一句俗話，在酷熱的夏天，更是大家常掛嘴邊相互提點的消暑解方。的確，內心時刻保持寧靜，不煩躁，即使熱氣逼人，也能昇華為舒心清爽的氛圍。
秉持「靜」的哲理來對抗熱浪的襲擊。早年執教時班班沒冷氣，每到夏季，除了吩咐學生常灑水、打開窗，且時時約束學生不喧嘩，輕聲話語，保持室內安靜。這時窗外震天價響的蟬聲，忽然不覺得惱人，反而悅耳起來，教室裡瀰漫一股另類的涼意，更有助學習。
現在退休了，暑熱的時節，我喜歡在窗邊靜靜地閱書報、品茶香、聽音樂、習佛法、打文稿，沉浸「心靜自然涼」的境界。
遠離暑熱／張子筑
- 2023-10-17
