依據研究，平均百分之八十的人，曾經有痔瘡的經驗。只不過，痔瘡真的有些難以啟齒，但疼痛起來，卻很要命。
不過，如果說，歷史上的名人，例如：拿破崙跟蘇東坡，都因為嚴重的痔瘡，引起了身體的不適。那麼，我們可能就不會這麼忌諱痔瘡了。相反地，會想要來好好認識一下，痔瘡要如何預防。
痔瘡，是因為肛門附近的「靜脈曲張」所造成。原因是因為人們可能久坐；飲食太涼、太辣、太刺激；還有睡眠不足、作息紊亂。
聽起來，這的確是一個文明病呢！生活中，美食當前，我們往往會不經意吃到這些食物，甚至熬夜加班、趕報告，更是常有的事情。這讓痔瘡的發生率會更高！
面對痔瘡，其實也不用太擔心。記住，得多喝水、少坐、多走動。而在痔瘡嚴重的情況下，往往會覺得整個屁股跟肛門的地方，好像非常緊繃。雖然想要排氣，卻排不出來！
這時候，用雙手自己按摩在腰跟屁股連接的「薦椎」位置，輕輕的按推，將其揉鬆，就能夠有效緩解痔瘡的漲痛跟出血。另外，泡溫水浴，也是讓肛門附近的血液能夠回流的好方法！
如果能好好調理自己的生活，不僅痔瘡的狀況能夠大幅降低。整體的心情也會隨之變好。我想，痔瘡其實是在提醒我們，要好好關照自己，聆聽身體的聲音，才能綻開最美的微笑！
聽見「痔」己的聲音／黃宗玄
- 2023-09-29
