英國甫去世的女王伊莉莎白二世，享年96歲，其臨終前臥床的天數僅一天，這個國人平均臥床八年餘相比，差了三千倍，非常值得我們深思，也必須重新思考健康餘命的重要性，活得老也要活得健康，這是現代人長壽後要追求的重要目標。

　隨著現代醫療的進步，世界各國長壽數字都在提高，國人平均餘命自然也屢創新高，最新統計已經達81.3歲，女性更達84.7歲，但跟著這個數字同樣增加的還有不健康生存年數，當國人越來越長壽的同時，人生最後一哩路受限於失能、臥床、嚴重慢性病等因素，生活無法自理的年數也持續攀升，2019年已創下8.5年的歷史新高。

　在國內雜誌所主辦的幸福熟齡交流論壇中，專家就提到健康壽命一定要先有自覺，從全球的趨勢來看，中低收入國家主要以傳染性疾病為主要死因，中高收入國家則是慢性病，像是心臟病及中風等，而慢性病的成因多與生活習慣有關，若能夠養成健康意識，從平時就能注重健康，就能遠離慢性病，有效提升健康與壽命。

　中央政府自然也意識到台灣將要邁入超高齡社會，台灣健保也在面對這樣的趨勢下越顯吃力，衛福部在去年核定高齡社會化白皮書，預計四年投入一千兩百億，但是民間期待卻也怕受傷害，因為起步晚、政策執行未全面，都讓家有老人的家庭不敢寄予厚望，也需要地方政府加把勁，為自己家鄉打造更完善的高齡友善環境。

　民間企業似乎開始有些轉變，全台分布最廣的統一超商，在屏東基督教醫院的屏基門市，與畢嘉士基金會合作推出樂齡門市，只聘僱四十五歲以上的中高齡者擔任門市人員，從「省力化」「適齡性」和「經營模式」三大方向著手，逐步調整門市工作內容，例如將乳品箱的重量減半、提供放大鏡，以及放大訓練課程手冊等，也考量到樂齡店員的體力，將原先八小時的排班工時，改成一個單位四小時，提供中高齡夥伴的職場工作機會。

　林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈就開玩笑地提醒，最毒不是婦人心，而是不動症候群，不管年紀大小，都要能動就動，她引用研究指出，坐著不動一小時，就會少活二十分鐘，而根據國健署統計，國人每天至少坐著六小時。

　日本知名的照護機構夢之湖村，便推動所謂減法照顧，不要先想著老人做不到，而是要以老人做得到為前提，在安全無虞的情況下，讓老人盡量自理，才是正確的照護方式，減法照護並不是讓老人身陷危機，而是要花更多的心思守護跟陪伴，讓長者在家也能自理生活，提高日常生活的活動能力，就能有效提升其生活品質。

　不少地方政府開始推動銀髮健身房等政策，都是要鼓勵長者多動多健康，吃的營養均衡，多出外參與社會交流活動，能走就不要坐，一般生活盡量自理，英國女王一直健康到生命結束的那一天，這不也是每個人心中最大的願望，就從提高健康意識開始，改善不良生活習慣，每個人都能做得到健康老化。