為因應國民健康署營造健康生活環境，連江縣衛福局今年續辦健康體重管理計畫，新增腰圍減公分數最多獎。今年活動計畫期程分為：第一階段111年4月1日至6月30日、第二階段111年7月1日至9月30日，報名截止日期為4月20日。

　肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計全球有8億人有肥胖症，更提醒兒童肥胖問題日益嚴重，預估未來十年人數將增加60%，在2030年將達到2.5億名肥胖兒童。物質生活的豐裕以及現代人普遍忙碌較不注重正確飲食及運動的重要性，導致肥胖的人口日漸增加，肥胖又會導致許多慢性疾病，是國人不可忽視的重要大事。衛福局健康體重管理計畫活動規則採自我體重管理或團隊相互督促砥礪來達成目標，藉由正確的健康減重方式，一起邁向更健康的人生。

　國民健康署指出，肥胖是一種慢性病，不只會造成體能衰退，還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十大死因中有8項與肥胖相關，研究亦顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險。2016年全球過重或肥胖率為52%，是1975年的3倍3，而台灣2016-2019年成人過重或肥胖率也達7.9%，面對全球肥胖盛行率不斷攀升的議題，國民健康署研擬從孕產期開始等不同生命週期的體位管理策略，並結合醫療專業與多元場域資源，傳播健康飲食及身體活動觀念，促進國人培養良好的生活型態。

　所謂的「肥胖」不單單只是外表的肥碩，事實上它跟我們身體內部的體脂肪有密切的關係，因為攝取過多的熱量，造成熱量轉化成脂肪囤積於體內。而肥胖跟家族遺傳、環境以及心理因素等等有關，若是想預防遠離肥胖，我們得先仔細了解自己是因為何種原因引起肥胖，針對問題歸納出正確的瘦身方法。      

　適量的運動是減肥的必備條件之一，減肥首重養成良好的習慣，任何快速減肥計畫要花費大量金錢，或誇大減肥效果，卻沒有強調合理改變生活型態的減肥計畫千萬不能採用以免花錢又傷身，飲食的節制、適量的運動與生活習慣三方面提供具體而又可行的方法才是真正減肥計畫。

　為協助國人擺脫肥胖帶來的威脅，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活，改善致胖環境，衛生福利部國民健康署自民國100年起，推動健康體重管理計畫，號召全民響應參與健康體重管理，培養健康飲食與動態的生活。改善肥胖問題，刻不容緩，無論是自己或親友在面對肥胖問題時，應該以關懷鼓勵取代責備歧視，用更正面積極的方式，勇於尋求專業團隊、醫療人員的協助，不以坊間或網路上流傳的不正確或極端的方法，才能逐步擁有健康的體位，而健康體位不僅是遠離慢性病的關鍵，也是幸福健康的不二法門。