影音／寶貴的一課　馬祖路跑國家級講座分享跑步經驗--馬祖日報

  • 2019-10-22
日期：2019/10/20上午10:00
地點：介壽國中小羽球館
攝影：吳嘉榮
　跑步不僅是一項運動，也是一門學問，降低運動造成傷害，連江縣體育會慢跑委員會馬祖路跑國家級講座，邀請國家級運動教練甘思元分享，告訴大家如何正確運動，保護膝蓋，可以用很久。

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　體育季馬祖路跑講座，國家級運動教練甘思元馬祖開講--2019-10-21馬祖日報
　【記者吳嘉榮報導】為積極推展全民運動，培養正確跑步觀念與降低運動傷害，連江縣體育會慢跑委員會馬祖路跑國家級講座，邀請國家級運動教練甘思元分享，告訴大家如何正確運動、鍛鍊肌群、提升體能。
　108年體育季馬祖路跑國家級講座20日上午介壽國中小羽球館舉行，由縣府教育處指導、連江縣體育會主辦、連江縣體育會慢跑委員會承辦，藉由活動提倡國民動態休閒生活，倍增運動人口，促進全民強健體魄，提升國民生活品質，發揚樂活路跑運動精神。
　甘思元指出，跑者膝蓋容易受傷，因為太依賴將膝蓋當支點，而是要學習將支撐點從膝蓋轉向臀部。當身體跨步下沉時，臀要比腿先發力支撐身體，身體上升時，臀要是主要的動力把身體往上推，不是腿，只要平常調整到不易受傷的動作模式，運動時自然降低傷害風險。
　甘思元表示，跑步是髖、膝、踝三個關節同時屈與伸的動作。臀肌是身體跑步時最佳的避震器與動力的來源，如果我們可以用臀肌幫助大腿多一點，那麼我們的髖關節就可以幫忙膝蓋多支撐一點，膝蓋的壓力就會小一點，跑步就可以更有效率。
　講師甘思元主要經歷為The VIGOR力格運動健護中心創辦人、教育部東區運科中心訓練委員、中華民國運動按摩協會理事長、中華國家網球隊運動健護教練（2005-2007）、中華國家體操隊運動健護教練（2006-2007）、德國國家奧運支援中心運動按摩師（2004-2006）。著作有《你運動對了嗎？》、《男人肌肉就要這樣練》、《瘦腹力》。