日期:2021/04/17下午13:30-下午17:30
地點:南竿體育館
攝影:曹重偉
體育會瑜珈運動委員會運動 i 臺灣瑜珈運動育樂營南竿場登場,百餘位學員在愛好鐵人三項、57歲「美魔女」瑜珈老師林詠晴指導下,從呼吸及基礎動作開始學起,達到身體全身伸展,自我提升肌力等體能,促進身心靈健康;講師也鼓勵學員規劃居家練習,開展安全又輕鬆的瑜珈生活…。
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瑜珈運動育樂營南竿場,百餘位學員一起伸展肢體--2021-04-18馬祖日報
【記者曹重偉報導】推廣健康運動,自我療癒身心,運動i臺灣瑜珈運動育樂營南竿場17日下午體育館活力登場,百餘位學員在講師林詠晴親切指導下,從呼吸及基礎動作開始學起,達到身體全身伸展,自我提升肌力等體能,促進身心靈健康;講師也鼓勵學員按照自己的時間規劃居家練習,開展安全、有效又輕鬆的瑜珈生活。
今年瑜珈運動育樂營由連江縣體育會主辦,教育部體育署、連江縣政府指導,連江縣體育會瑜珈運動委員會承辦,藉由專業老師指導及講座,讓學員經由瑜珈課程了解瑜珈全貌,並指導學員正確瑜珈等運動相關姿勢。
林詠晴說,瑜珈不僅是肢體的運動,身體放鬆時,你的心也跟著放鬆,瑜珈在肌力與柔軟中取得平衡點,當身體柔軟後,你的心也跟著柔軟;此次教導適能瑜珈,10歲到70歲都可以輕鬆開始,好的瑜珈非常舒服,適合每個人來做,可以有效使肩頸僵硬、腰痛、下背痛及疲勞都消失。
前半場先說明瑜珈的起源與轉變、預防運動傷害、學會正確呼吸、暖身操、拜日式;後半場為體位法解析1站姿與平衡、體位法解析2核心訓練,包括坐姿、俯臥姿、仰臥姿及療癒恢復瑜珈等,學員們獲益良多。
影音/搶手課程 體育會瑜珈運動育樂營受歡迎--馬祖日報
- 2021-04-27