「壓力」這兩字似乎已經成為現代人生活的一部份，也成為我們逃避現實生活的最好藉口。仔細想想，出生的那一刻起，就是一個不斷面對挑戰的人生。有挑戰自然會有壓力的產生，但是只要能適時紓解壓力，也並非全然是一件壞事。
適當的壓力刺激，可以激發潛能和增加動力，成為我們做事的助力，但想法沈重的壓力則只會徒增我們的焦慮和慌張，讓我們面對困擾時更加手足無措；因此壓力帶來的效果是好是壞，就要看我們如何去思考。無論壓力有多大、多沈重，只要我們肯去面對現實，不要一味的抗拒相信內心的壓力、恐懼就相對減少。有位名作家說：「個人對於所遭受的事，想法都不一樣，你怎麼想就怎麼感受，怎麼解讀它，就產生怎樣的心情；因此要學會紓解壓力，就必須先學會用比較積極正向的態度來看待、處理事情，雖然壓力不會因為我們的樂觀態度而減少，但卻會因為我們的態度而改變它對我們造成的影響。」
此外，不管壓力有多大，如果沒有健康的身體做後盾，想要紓解壓力根本就是空談。因此我們一定要讓自己有規律的生活，培養適當的興趣或休閒娛樂。這樣一來，當我們有壓力產生時，不但可以透過運動或休閒來轉移注意力，同時也達到適時紓解壓力的目的。
壓力／一九四旅 高東宏
- 2005-01-03
