入伍服役是台灣男生一生中會發生的一件大事，從社會踏進部隊，沒有人能夠立即適應部隊的，部隊生活有時間壓力、團體壓力、訓練壓力和繁重的戰備等任務，不論身處那一個崗位，總有連隊公差、衛哨勤務和軍事訓練接踵而來，平時不但有許多大大小小的任務得去完成，而且常常是一件未完，一件又來，加上日夜二十四小時待在部隊，休假時，身為國軍的一份子，又必須遵守防區軍紀規定，不得接觸各種危安事物，軍人的限制與辛勞，由此可見一般。隨著階級及經驗的累積，自然而然的，不管是上級指派任務，或是接手連隊固定公差，來自各種事物的壓力也就越來越大，有許多人因為軍中壓力過大，如果不懂適當抒解壓力的話，往往都會造成許多的危安事件。
所幸部隊中各級長官不斷宣導，志工媽媽和心輔官也到各連隊實施巡迴宣教，所以讓弟兄更懂得如何將自己的壓力解決，基於此，以下提供幾個方法供大家一起分享：
1、清楚壓力來源：感到壓力大時，想想究竟是什麼原因造成的，立刻動手排除，如果面對無法改變時，何不加強自己的信心，不急不徐，沉著面對，相信憂心煩人的事都可以化解。
2、強化組織能力：輕重緩急是最重要的，所有的事都可以用輕、重、緩、急來區分，有些事雖然重要卻不急，那就等空閒了點再趕快做吧，有了先後順序，有條不紊，緊急重要的事先做，相信做起事來不會手忙腳亂，一件接著一件，處理起來可以更有效率。
3、與壓力來源做溝通：壓力的來源有時來自於你的長官或同袍，認真的與他們溝通，將你的想法和你所遇到的難處一一說明，找出解決辦法，而不是消極的逃避。
4、暫時離開壓力源：休息是為了走更長的路，繁重的工作，的確需要充分的休息來做調適，休假時間，找件喜歡的事讓自己完全投入，暫時離開工作的壓力，等休假結束時，說不定會有豁然開朗的想法和力量。此外，工作中適度的小小休息，喝口水，小睡片刻或是聽一則笑話，讓腦子清醒一下，也會讓之後的工作更有效率。
5、找個人聊天談心：當事情多如牛毛時，心裡的想法千頭萬緒，有時連自己都搞不清楚腦子裡打轉的是什麼，找個願意聽你說話的人，將心裡所想的，所煩惱的，詳細的告訴他，一方面可以讓情緒有個宣洩的出口，另一方面，用言語將抽象的想法表達出來，是一個複雜的心理歷程，這將有助於將心裡的想法做一番的整理，有時，說著說著就會有偶然思緒，頓時清明的感覺，說不定很困擾的事就神奇的消失了。（馬防部心理衛生中心供稿）
面對壓力 決定快樂
- 2009-12-28
