【特約記者周唐毅／南竿報導】馬防部為強化防區弟兄運動時所應具備之基本常識與訓練要點，日前假雲台山會議室舉辦「慢活－慢跑與人生」講座，並邀請現任職於連江縣立醫院醫師王致遠擔任講師，由參謀長劉將軍主持。會中除基本訓練要點外，更著重於心理層面的培養；劉參謀長也指示，日後在跑步等體能訓練課程上，將納入王醫師的專業建議，要防區弟兄在體能養成上，能用最短的時間達成最有效的成果。
慢活的概念，即是以最舒適的速度生活，應用在運動上，便是以最適宜身體狀況的方式作訓練；王醫師表示，在各項醫學研究上，慢跑在心肺功能、減肥等等綜合評量下，屬於第一名的優良運動項目，故在訓練上也是最難以堅持以及最消耗體能的運動。此外，王醫師於會中也分享自己的訓練方式，表示訓練務必循序漸進，並依照自我狀況與目標調整訓練時間與強度，而非一昧地與人競爭及比較。
劉參謀長也於會中指出，馬祖地區多以山坡路段為主，訓練過程容易受傷，要求各單位主官務必於訓練前做好暖身運動，在安全無虞的狀況下進行體能操練，並做好心理建設，所謂「水滴石穿，非一日之功」，堅持的意志力與正面思考的精神力更是體能訓練背後最具價值的收穫。
除此之外，在春節期間為體恤留守弟兄，防衛部天天加菜犒賞，但年後弟兄便開始關心減重問題；王醫師表示，慢跑為最佳的減重方式，且國軍平時即有三千公尺跑步之訓練，屬高度有氧運動，但由於人體肌肉會記憶運動情況，若要減重則必須拉長運動時間，並搭配重量訓練，當然最重要的，莫過於均衡飲食。
體能養成循序漸進 慢活概念加入訓練 王醫師：生理、心理同訓練，堅持意志大收穫
- 2011-02-21
連江縣立醫院王致遠醫師特到場擔任「慢活－慢跑與人生」講座講師。（圖／文：周唐毅）
