選擇從軍就如同畢業升學一樣，是人生重要的轉捩點，當兵過程中難免有許多挑戰及壓力，若沒有正面的心態及觀念去看待這些壓力源，將帶來情緒的起伏及影響我們的生理狀況。每個人對壓力的耐受度不同，或許一有壓力產生或短時間壓力累積便會情緒混亂甚至爆發，又或許短時間的壓力承受並沒有太明顯的情緒回饋，但長時間的累積後就會導致身心靈狀況逐漸產生變化。
那要如何調適這些壓力呢？許多人在面對壓力源時會選擇用各種方式去逃避，而當這樣的心態抵擋不住壓力源時，情緒的波動往往是最大的，其實我們不該去逃避或抵抗這些壓力，而是透過正確的心態及觀念去面對。心態會影響面對壓力源的處理方式，透過不同的心態，可以去多想想當兵究竟能學到什麼、成長了什麼？或者樂觀思考當兵所帶來的益處。這沒有正確答案，一切取決於自己的觀念及想法，當心態轉換，在面對壓力源的侵襲時，將會有更多武器去對抗它。
儘管每個人都是不一樣的個體，優勢及劣勢都不同，但每個人能運用的時間都是一樣的24小時，有效的時間分配及運用是對壓力調適有良好的效果的。在有限的時間內，多多思考能透過什麼去讓自己開心，保持心情愉悅，長時間處於壓力狀況下勢必也需要有適當的身心理抒發，也許可以透過運動、閱讀、思考等等不同的方法去抒發，同時精進自己，而且這些作為並非轉移注意力、逃避這些壓力，而是透過這些過程用適當的心態去了解。當這些適當的心態所造就的正面情緒累積將有助於自己面對壓力源產生的負面壓力時，自己就能真正找到面對壓力的良方，也代表自己在挑戰中的成長，也許這樣的抗壓性是在其他環境學不到的，也可能學到更多自己意想不到的事物。
與壓力做朋友 當兵好開心／陸軍馬祖防衛指揮部心衛中心心輔老師李冠言
- 2016-05-30
