【特約記者吳誌益／南竿報導】馬防部日前舉辦「105年度下半年心輔推手實務工作知能講習」，由政戰主任余上校主持，召集防區內政戰主管及連士官督導長與會，並邀請李純宜老師蒞部授課，透過精闢的講解與剖析，強化幹部自傷防治觀念，維護部隊戰力。
李老師於研習中表示，防範自我傷害事件並不難，你我都可以是自殺防治守門人，由於每個人的挫折容忍度不盡相同，有時一個念頭跨不過，往往一個負面思考就可能肇生危安，所以平時多給予身邊的同袍一分關懷，及早發現、適時協處，就能消弭不幸的意外發生。另外，壓力就像一顆氣球，沒有適時的宣洩，持續加壓的結果，會使氣球超過負荷而爆炸，人的狀況也是相同，所以壓力調適相當重要。然而每個人宣洩壓力的方式都不同，有的運動、聽音樂、與同袍聊天等，這些方法都很好，「休息是為了走更長遠的路」，只要能讓自身抽離壓力的當下，暫時的休息，再回到工作崗位就更有前進的動力。
政戰主任余上校表示，單位幹部可以透過防區完善的心輔制度，同時結合志工媽媽關愛的力量，為官兵提供心理方面的協助，並強調要強化自傷防治，除了外部的心理與精神醫療資源外，還需要其他的輔助及配套，第一步是身心健康自主管理的教育，每一個人必須學會當身心健康老師，學習找到情緒的出口，同時也要建立自我價值感，若出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒；或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，甚至出現自傷的想法，就要立即尋求心理專業人員或醫師的協助。第二步也是最重要的一步，不要害怕對周邊同袍、親友表達自己的憂慮與無助，親友的支持與鼓勵對於心理建設非常重要，當身邊同袍或親友出現心理情緒障礙或罹患精神疾病時，更要多一點體諒，並扮演最佳傾聽者，要知道主動關懷並有耐心地進行支持性傾聽，是降低自傷發生非常有效的途徑。
政戰主任最後表示，縱使生命中悲喜無常，換個角度思考－「轉念」，總能在另外一扇窗看見更燦爛的天空。
心輔知能研習 強化自傷防治
- 2016-11-21
（上圖）李老師以精彩課程來強化自傷防治觀念。（下圖）政戰主任致贈李老師感謝狀。（圖／文：吳誌益）
