【特約記者謝佳熹／南竿報導】日前馬防部辦理心輔專題講座，特別邀請連江縣教育局心理師劉育均先生擔任授課講師，授課前先以「壓力檢測表」協助與會人員瞭解自我壓力狀況，並以「面對壓力、正向思考」為題，教育官兵如何學習自我減壓，度過心情低潮，提升心理素質，進而增進工作效率。
劉心理師表示，部隊組織嚴謹，非常適合建立相互支持、正向思考的環境，幹部應學習如何發掘官兵壓力，協助將壓力轉換為助力，化為成長的動力。對於自我傷害防治方面，劉心理師更以「主動關懷與協助」、「適當回應與傾聽」、「資源轉介，持續關懷」三步驟來提醒官兵，隨時關心身邊情緒低落的同袍，扮演傾聽者的角色，協助解決問題，對於憂鬱症等精神疾病，也才能及早發現尋求醫療協助，就能消弭許多自傷案件的發生。
最後，由余主任代表指揮官致贈感謝狀並表示，每個人都有壓力在身，但不應該讓壓力影響到日常生活，並以「面對不一定會難過、逃避不一定躲得過」這句話勉勵大家勇於面對壓力及戰訓任務，並持續學習如何與壓力共處，找到自己減壓的方式，例如有些人運用跑步、聽音樂或做一些讓自己能夠開心的健康休閒活動，就能達到自我紓壓的效果。
講座結束後，大家都學習了放鬆的技巧，也重新覺察了自己的身心狀況，使心靈得到充電，快樂回到工作崗位。
正向轉念減壓 化為成長動能
- 2016-12-05
（上圖）劉心理師教導官兵減壓課程。（下圖）余主任致贈感謝狀。（圖／文：謝佳熹）
