起居作息養生篇 精神情緒應順從
四時變化規律外 飲食調攝更當先
春天食物宜辛甘 夏日食物宜酸暖
秋天宜少辛多酸 冬天宜鹹少苦多
春天陽氣生發時 省酸增甘養脾氣
夏日陽光旺盛季 飲食宜選酸味物
秋天趨向收斂季 調攝少辛多酸潤
冬季主陽氣收藏 自然萬物都冬眠
食物以少鹹多苦 四時飲食須調攝
陽虛人腰膝酸軟 小便頻頻身怕冷
陰虛人手足心熱 心煩口燥手足熱
氣虛人氣短汗出 常覺疲乏無力感
血虛人心悸失眠 頭暈眼花氣血虛
陰陽氣血虛景象 毛病百出體質異
補藥不如食補好 食補不如練氣高
春風滿面健康相 飲食調攝五色全
運動休息蔬果配 陽光空氣飲食水
七位名醫幫大忙 名醫接觸疾病少
四季飲食調攝法／李文哲
- 2001-05-05
