心理學上藉由自我協調和自在來認識和看懂自己，唯
有如此生命才會輕盈善舞。
連lash;多人都有過這般的經驗，當情緒低潮和欣喜若狂時
，對這整個世界看法截然不同，前者黯淡無光，後者則
鮮活愉快，同樣的世界竟有如此全然不同的感受，這個
影響全然來自自我情緒，猶如載上不同色彩的眼鏡看世
界，可知情緒對每個人影響之大，甚至說它可以掌控生
活也不為過；不過卻有很多人常苦於情緒困擾而不自知
，或衝動、或抓狂、或沮喪無力而不知所為何來，可說
是長期忽略了察覺自己情緒狀態的叫lash;夫。
情緒雖然是抽象的東西，但它的影響倒是一點也都不
抽象，它會影響人的食慾、睡眠、專注力、做事動機和
價值判斷，或連lash;可類此來說，情緒就如同一輛車子的動
力能量，可進可退，端視如何駕馭！
人人的情緒隨時會改變，有好有壞，有高有低，它的
影響力隨時存在的，但最常見的是遺憾卻是在極端情緒
下，例如暴怒、狂喜、沮喪、低潮時，沒有察覺到自己
並非尋常的常態，不知不覺讓強烈的情緒牽著自己的鼻
子走，徒然招惹日後的困難罷了。
為何我一再強調情緒察覺的重要性？因為現今有太多
「掌控情緒，才能真自在」／吳天培 標準檢驗局
- 2002-05-06
