克服人生挑戰／吳天培
- 2002-06-22
一個人的成叫lash;與否，常不在於多麼能幹、聰明，成叫lash;
常有賴於他處理挫折的過程。大多人都能體認這種看法
。那就是挫折與挫折感人人都會有，也都常有，對很多
人而言都很難纏。我們都遇到過承受不起挫折的人，常
覺得相當惋惜。故處理生活中的挑戰、創痛和困擾，就
愈顯重要。我們應學習克服的技巧，因應困境，勇往直
前以促進個人成長，一旦熟悉新技能，克服有意義的挑
戰時，生活將變得多采多姿。
人們所選擇的對策和個人特質相關，其中包括了是樂
觀還是悲觀、信心夠不夠、自尊的強度及從容還是緊張
等。克服人生挑戰最好採用主動、自我信賴的方法，並
擬定計畫和解決問題。最不恰當的方法則是規避和否認
該項挑戰，或以衝動方式加以回應。要克服人生挑戰，
自責往往無濟於事。面對威脅和創痛時，相對於不自責
的人，譴責自己的人往往容易不快樂，適應不良且更加
沮喪。和自責比較起來，勇於負責是另外一種迥然不同
的克服方法，不會因為生活中負面或不快樂的事件而譴
責或貶低自己。勇於負責意味著自我實現和自我控制的
能力，並且努力學習，執行類似放鬆的克服技能，同時
要求我們誠實決定，應
