車子或機器使用久了，零件難免磨損消耗，有時就會
故障或拋錨。人體是一部精密的機器，自然也會發生退
化性病變。膝關節是人體下肢重要的「負重關節」，站
立或走平路時膝製lash;內軟骨平均要承受零點五至一倍體重
的壓力，上樓梯時約為二倍，下樓梯時將近七倍。因長
年承受巨幅壓力，膝關節面的軟骨及半月板磨損，膝關
節囊的潤滑液變質，而造成膝關節疼痛、腫脹、無法受
力、蹲下困難，即稱之為退化性膝關節炎。好發於六十
歲以上之老年人、負重之勞工及居住於山區之居民。
關節一但退化了便不能還原，但適當的護理保養，可
以減少痛楚、防止退化加劇，預防方法有：
一、減肥以減少膝關節的負荷。
二、避免膝關節長時間保持同一姿勢，如長期蹲或坐
矮凳，因這樣會增加膝關節內壓力，加速關節退化。
三、避免長期站立或步行太久，有需要者應用拐杖。
四、避免攜帶過重物件，可利用手推車輔助。
五、適當的運動能強化大腿肌肉和保護關節。
至於治療方面一般先嘗試非手術的治療方法包活：
一、休息：避免爬山、上下樓梯等加重症狀之運動，
游泳及步行則視個人體
談退化性膝關節炎／國軍馬祖醫院 骨科主任 曾豐仁
- 2002-11-18
