人生處世，工作待人，難免因為不周全及誤會而有所
煩惱及介蒂，但人往往無法平息心中之怒火，而生嗔怒
之恨，必伴隨報復之心，也常有付諸行動者。心靈的紛
亂讓人一刻都無法休息，並伴隨有心痛、頭痛，無從導
向疏通管理情緒者，會有心悸、心律不整、甚而精神導
向紛亂而呈現出躁鬱、焦慮異常、憂慮症狀，故心靈平
復之道是非常重要的課題。
人為何痛苦？有身體的疾病之痛及心靈紛亂之苦，本
文探討後者，前者是醫生的責任，但也可以藉由放鬆訓
練、程序資訊的獲取，認知對應方法，行為指導法可茲
應付身體病痛之法。人的思考極為複雜，從生理層面來
看就有幾千億的神經元及突觸連結而有如一部超級大電
腦在運作。從心理層面來看，心理運作因人而異，著重
個人歷史經驗及背景知識、文化環境、知識學問，事件
解釋之方式，還有固定反應模式（屬生理面），故有人
一經事件就先還以口辭嚴厲或拳腳相向，但事後大多後
悔，有一些人處理事件較為平和，而能達到心中訴求，
雙方皆喜，平安落幕，但這是沈穩或歷練多的人的行事
為人作風，並非一朝一夕即可學得。
心靈欲求平靜，不產生報復之心，並非人人做得
心靈的平靜之法／吳天培 標檢局
- 2002-09-26
