騎單車是一項很好的運動，今年政府將在北竿舉行中小學生自行車競賽，藉此帶動單車運動的風潮，立意甚佳，只是馬祖地區全是山路，對越野登山車愛好者言，具有挑戰與吸引力，但是對初學者而言，卻充滿了危機，如果不懂得要領，意外是難免的。 去年在南竿的比賽傳出意外，今年未正式開賽，剛剛開始練習，就有一位小朋友鎖骨骨折，對於以促進民眾健康為職志的醫師又是單車愛好者而言未能及早提醒參予者，內心免不了一些自責。今天提出呼籲，對已受傷的學童雖然沒有幫助，但對於防範極可能再度發生的意外，希望有所助益。 以往因為有學生受傷而禁止學生騎車，這種做法因噎廢食。以下就此地較易發生的單車騎乘事故，以個人有限的經驗，介紹於後，希望有助於提昇騎乘安全。 首先要保持良好的單車性能，煞車系統要時常檢查，下坡路段煞車不靈其危險性跟機車沒兩樣，尤其在比賽時只有在下坡路段能夠高速衝刺，稍有狀況都可能造成極大的傷害。在快速行駛的下坡路段煞車時須採漸進式，瞬間煞車常會造成後輪翻起把人摔出去，煞車系統愈靈敏，這種意外愈嚴重。 騎上坡道只要有好腳力及少許的技巧就可以了，但是騎下坡道，需要技巧、平衡感以及膽量。基本上這些都不太難，但是必須要會。 許多坡道很陡，必須壓低重心，以避免前翻，略帶一點煞車，以便不時減速並避免瞬間急煞車而造成翻覆。 臀部微離坐墊，採低姿蹲立，把身體重量放在踏板上，是壓低重心的做法，這個姿勢只要不急煞都很安穩。 現在單車的構造跟性能都很好，依筆者的經驗，幾乎馬祖所有的道路都可以騎，因為腳踏車使力的部位主要在小腿，平日要多加練習，以保持小腿肌肉的彈性與耐力。筆者造訪過北歐的丹麥，沒有看到一個胖子，據說五百萬人的丹麥，有一千萬輛腳踏車。腳踏車運動是世界衛生組織最為推薦的運動項目之一。 本次在北竿舉辦的中小學自行車比賽的路線，其實滿理想的，由白沙出發經芹壁到環島北路往橋仔處折返，只要小心騎乘，安全沒有問題。 腳踏車是很好的運動工具，只要熟悉技巧，注意安全，是一項非常值得推廣的運動。
騎單車、注意安全-向地區愛車族提出呼籲/楊綏生
- 2003-03-21
