認識自己不是一件容易的事，而接受和悅納自己，相對來說則更加困難。許多身心正常的人，都可能有強烈的自卑心理；雖然他在各方面的表現並不輸給別人，甚至比別人還優越些，但是他仍會對自己感到不滿意，因為他無法「悅納」自己。而正因為對自己或多或少的不滿意，會使一個人拒絕認識自己、不承認或不願意接受自己的真正面目，取而代之以一個過分理想的「完美形象」來要求自己。
不承認的結果是什麼呢？有的人不願承認自己的「貧窮」，打腫臉充胖子撐場面，因而散盡家財來揮霍無度；有的人不願意承認「韶華已逝」，因而濃妝艷抹，矯情虛飾；有的人不敢正視自己的「能力有限」，卻盲目地從事那些力所不及的工作：：：。他們隱藏起自己的真面目，試圖在別人眼裡建立一個完美形象。殊不知「當局者迷，旁觀者清」，在別人眼中，他仍是原來的那個人，只是他虛假地自己不認識自己罷了。他對自己矯情的「裝腔作勢」視而不見，渾然不覺，甚至認為這樣做才像是自己。
芸芸眾生，生活很難永遠沒有「挫折」，因此，為人如果一直自欺欺人地活在自得其樂的虛幻假象裡；終有一天，會從別人嘴裡聽到越來越多關於自己的「負面評價」，難免會覺得很難堪，同時也夾雜著憤怒；於是開始離群索居，過著與別人老死不相往來的生活，這是一種「消極逃避」的方式。遠離人群雖然能使人耳根清靜，也減少了和別人比較的機會，既不會因為看到自己的無能而羞愧，也不會因為別人的成功而滿懷嫉妒，可以從中獲得一種「自欺」的安全感。然而，這畢竟是不健康的想法，因為沒有「人際關係」的生活不健全的，它只會使人變得更加孤僻和自卑。
其實，處在這樣一個「功利」時代裡，無法悅納自己是可以理解的。在工業社會裡，物質的慾求導向下，我們都無可避免地投入經濟社會激烈競爭中；投入追求金錢、利益、權力、榮譽的世界裡。我們無論成功或失敗，或者到最後也無法判斷自己究竟是成功還是失敗。結局是「成功者」不免意氣風發，失敗者也「嫉妒」成功者，於是誰都「無法」心平氣和地悅納自己：：：。
既然「悅納自己」如此重要，我們該如何增進悅納自己的勇氣呢？那就是首先要「了解自己」。因為，一個不了解自己的人，是不可能接受自己的，當然也不可能悅納自己。其次，即是「體驗中」悅納自己。任何一種「生活經歷」，都是對自身才能運用發揮的結果。從這個過程中，我們對自身的能力會有更深刻的體驗。平心靜氣地看待得失，一個人不能侷限在自我的小圈子中，而是要不斷拓展自己的生活空間，並從中發現自己、了解自己。因為，一個人的體驗越豐富，接觸層面越廣闊，對自己的認識機會就越多；相對地，也就更能接受自己、悅納自己。事實上，往往不能悅納自己的人，是對別人很難表露愛心與關懷；更可以說不能悅納自己的人，往往是個孤僻、冷酷的人：：：。
筆者摘錄一首道格拉斯．馬羅區的詩詞：「如果你不能成為山頂的一株松，就做一欉小樹，生長在山谷中，但須是最好的一欉。如果你不能成為一棵大樹，就做一欉灌木。如果你不能成為一欉灌木，就做一葉綠草，讓公路上也有幾分歡愉。如果你不能成為一隻麝香鹿，就做一條鱸魚，但須做湖裡最好的一條魚。如果做不成船長，我們就做海員。世上的事情，多得做不完；工作有大的，也會有小的，該做的工作，就在你身邊。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。如果你不能做太陽，就做一顆星星。不憑大小來論斷你的輸贏，只要你努力做到最好。」深信這首詩詞，對你我往後為人處世，多少有所「啟發」吧！
朋友：因此，悅納自己對我們而言實在太重要了，它甚至可說是生活的全部意義所在，而不枉費我們人生走上這一回。唯有悅納自己，我們才會努力愛惜自己、成全自己，不再放縱自己；同時；由於能悅納自己，自然會產生真誠地友愛他人，關懷別人的胸襟。
「悅納自己」才有快樂的人生！／吉淦
- 2004-07-04
