在閒談間，我們常可聽到某些朋友或同事抱怨工作煩、忙、累，極想換個工作之類的話題；然若在你未找到新工作之前，果真貿然的把工作給辭掉，不但不保險，且往往會產生無所事事的失落感。由此可見，工作的重要性，不僅在於他是人們賴以賺錢的工具，且還是一種生活上的寄託呢！
我曾見過不少的長輩，在退休之後顯得很消沉、很沮喪，也曾目睹隔鄰那位終日倚在輪椅上的老太太，以一種空洞、無奈的眼神望著街角，彷彿世間的一切都已和她絕緣了一般，讓人看了不免要對老年人的生活感到畏懼與惶恐了。
六十五歲以上的老年人，對他們來說，退休所帶來的失落感足夠造成震盪，而這些失落感包括喪失了肯定自我感、經濟能力及社會活動的參與性，使得愈來愈多的老年人被「退休震盪」所困擾。所以說，退休對老年人是項刺激，往往會成為誘因，導致老年精神及生理上的疾病。當然，大部分老年人所感受的「退休震盪」只是短時間的身心失衡，但有部分老年人即可能持續很久，這跟個人的性格、經濟狀況、家庭環境及人生觀等種種因素有關，不過多數精神科醫師認為，若能及早作好心理準備，將有助於緩和退休所帶來的不良影響。
一般來說，人過了四十歲就開始老化，進入初老期，因此認老的心理準備愈早愈好，約從四十歲開始，就應逐漸作退休前的各項生理及心理建設。包括：
1、 鍛鍊身體，保持良好的身體狀況。
2、 基於事實，有計畫的安排退休後的生活。
3、 積極儲蓄及投資，建立退休後的經濟基礎。
4、 建立退而不休的態度，承認退休的事實。
5、 培養嗜好，持續在社會活動的參與性。
此外精神科醫師還呼籲，有退休者的家庭，家人應注意予以配合，不要輕易 奪走他的家庭責任及價值感，一切照常行事，因為曾發現，許多人出於孝心，長輩退休後常事事代勞，反而使他們喪失肯定自我感，造成心理上的不良影響。
有謂：「退的是工作，不退的是人生」，因此退休者本身需認清，退休是人生第二春的新開始，而非全然結束。只要能及時把握，建立新的精神寄託，那麼，人生不也是挺逍遙自在的嗎？
退休前有準備．退休後無震盪／石隱
- 2005-07-05
