導航「務實」的人生！／邱吉淦

  • 2005-10-20
心理學家葛拉塞說：「我們對世界的真實現象，看得越清楚，就越能好好地應付這世界；看得越不清楚，就越無法作出正確的行動。」的確，在我們生命的歷程中，面對真實比什麼都重要。
　不過，處在眼前科技資訊年代，我們卻要經常面對虛而不實的情境。大家一窩蜂上網路，在網上交談，把網路世界當作一個真實的情境。其實，那位跟你交往多時的對象，往往是虛擬的角色。一個人可以扮演好幾個不同的角色，給自己好幾個暱稱，在網路上切換、摸索和試探，跨越時間、年齡、性別、身分與虛擬世界中的其他角色，建構一些關係，從那兒得到一些自我肯定和認同，但事實上，它往往是不真實的。
　人為了保護自己，用虛假的角色往來，這種生活方式將使這一代青少年，在自我認同上發生虛而不實的窘況。更具體的說，它會造成自我認同不完整，在行為上有許多偏差和失調。
　在資訊化的社會裡，虛擬的娛樂、人際和想像情境增加，看來好像擁有什麼，實際上的生活卻是空虛的。從各種傳媒得來的聲色刺激，引發更多需求和貪婪，人在貪婪中掙扎，卻失去了真實簡樸的生活喜樂。
　每個人的生活有一定的範圍，生活是要蒐集真實的資訊，作正確的回應，才不致脫離現實。然而，現在是一個資訊氾濫的時代，過多真真假假的資訊，反而干擾個人認清事實，導致錯誤的判斷和回應，達成不合理的抱負和滿足感的失落。
　現代人的慾望受到現實資訊的過度刺激，演變成人們汲汲於爭奪、佔有和追求個人成長冀望。疲於奔命的結果，情緒浮躁易怒，甚至衝過了頭，而變得愚昧荒誕。
　生活的失真，是現代人苦惱的根源，也是身心健康受到創傷的主要因素。人想要生活的好，免於錯誤和迷失的痛苦，就必須忠於真實。換言之，要有務實的作為。因此，明智的決定源自於認清事實；良好的生活適應，更是面對務實所作回應的結果。
　我們常常抱著既有的成見去看生活，執著於自己的野心去看世事，被既有的成見、偏見矇著眼睛看人生。於是，我們走錯了方向，陷入迷失和痛苦之中。就心理層面而言，我們有時會懼怕面對現實，所以找了許多理由來曲解現實，為的是逃避它的挑戰。結果不但不能面對現實，造成挫敗，甚至連自己的心智系統也被扭曲，造成異常。人類心靈生活的災難源於此，心理上承受的困擾和疾病肇端於此。
　人們通常用兩種方法來逃避責任，規避現實，給自己找台階下，結果卻弄得自己迷失、挫敗和心智退化：其一、用自己主觀的想法，一廂情願地相信它是對的，而不顧真相是什麼。結果不但沒有解決問題，反被問題給解決了，失敗是自然的果。其二、故意曲解問題，然後針對曲解後的現象來作回應，當然也難逃失敗的結局。
記得今年仲夏，筆者看過宣揚佛法之著作《唯識論》，其中善法的第四項到第六項，它的主題是無貪、無嗔和無癡，所闡述的宗旨就是面對真實。經文對於無貪的解釋是：「云何無貪？於有、有具無著為性，對治貪著，作善為業。」貪，顯然是指執著於佔有，對於現象界和意識界所有的東西，一旦想要佔有，就產生匱乏感，而起了野心。而野心正是人類心靈生活災難的根源，所以經上強調無貪。
　其次，是了解人的差異性。每個人性格和扮演角色不一樣，從各角度面向觀察事、物，自然產生意見不同，於是衝突難免，所以人們要互相了解和包容，而不是用敵意和嗔怒相互對待。所以經文中強調無嗔：「云何無嗔？於苦、苦具無恙為性，對治嗔恙，作善為業。」
　而對無癡，經文上的解釋為：「云何無癡？於諸理事，明解為性，對治愚癡，作善為業。」也就是說明白事理，面對真實。人們只有認清事實真像真理，才是開展智慧之路。以上三者的宗旨，無非是面對真實，明白事理。它是文明進步之路，也是心智成長和心理健康的重要導航。
　而心理疾病和人格失常，通常是逃避或扭曲真實的結果。如何避免你我的人生步入它的後塵，我們應有下列的作為，時時警惕自我的思維偏差走向。例如：
◎ 適當的抱負水準，以保持精神振作，而免於失衡。
◎ 覺察自己的滿足感，預防感測機制的痲痺。
◎ 學習不受貪婪擺佈的技巧，以開展成功的人生。
◎ 如何緩解心中的憤怒，維持良好的生活品質。
◎ 保持恬淡和喜悅的生活，令人更幸福。
◎ 心平氣和面對挑戰，更能觸發創意，保持良好情緒。
◎ 把握實用的想法和實際的日常生活態度。
◎ 處理人、事、物在真相之前，能保持自己的定見。
◎ 迅速逃脫悲觀的心情場景，維持自身心靈的寧靜。
　在傳統的教育觀念裡，我們教給孩子許多慾望，對他的前途抱著野心和過高的期許。讓孩子們對於生活的態度漸漸失真，他們不但沒有學會在現實中愉快成長和生活，卻學會好逸惡勞、缺乏務實的態度。結果大部份抱負水準扭曲了、精神壓抑了，所得到的都是失落與沮喪。
　芸芸眾生要打破心中的虛假，來建立一張真實的人生地圖，藉以幫助自己看清事實，避免在人海洪流中迷失了自我。同時你我應理解到，生存與幸福端賴你是否能面對現實，並提出正確的回應。人若不能釐清生活真相，或是刻意扭曲現實，將會帶來錯誤和迷失。因此，就精神生活而言，對就是對，事實就是事實，想扭曲它、規避它的人，那無異是自毀健康，放棄了幸福之路。
　朋友，能夠務實的人，他的心智才是健康的，生活也就能從承擔中展露喜悅和知足！