一、 前言
根據調查研究，女孩子的心理人健康情形較男孩為佳，一般的精神病患男多於女。雖然一般的社會現象顯示男強女弱，但卻允許女孩子有多項得天獨厚的行為，使其心理較健康，例如：
（一）哭：據分析有羞怯型，雙肩抽動、嚎啕大哭：：：等多種哭法，哭時可使心中煩悶發洩，對心理健康極有助益。
（二）替代行為：女孩子遇到挫折，會找藉口掩飾；心中不舒坦時，會摔物出氣，或藉著逛街、散心來消除心中之煩悶。
（三）善說話：根據調查，平均女孩子一日所說的話，有二萬五千字以上，當然，還有個別差異。男孩子則在二萬字左 右，女子易將苦悶對知心好友傾訴，此法對心理健康有好處；而男孩由於自尊、自大及社會規範的要求，往往有話均往肚子裡藏，而不願向友人宣洩，因此易導致精神病發生。
現在的大學生不太好教，因他們對老師的要求太多，既要老師不管他們，又要老師能了解他們。責怪老師不懂心理學，體會不出學生的心理；又認為老師對那些功課好或漂亮的同學特別偏愛，而忽略了有教無類的真諦。
我很關心青年朋友的活動，常穿便服出入青年朋友聚集的地方，在角落裡暗中觀察，並聽聽青年朋友的心聲。
二、 如何消除憂慮
在人生旅途中，每人都會有憂慮煩惱等心理困擾，能有二、三知己好友共處一室，有樂同享，有苦同當，將可生活得更有意義。
（一）宣洩內心鬱悶：即昇華作用，以正當娛樂活動，將心中之不快與不滿發洩出來。
（二）變更刺激意義：遇不如意的刺激則要懂得轉變，使該刺激不會使你產生太多困擾，一般女孩子較懂得改變反應。
（三）發展多方興趣：學校的社團要多參加、多學習，如插花、烹調、彈琴等，當遇挫折時，作自己喜歡的事，一方面可以陶冶性情，另一方面時間可以很容易渡過。若妳有固定男友，更應至男方家裡，向未來婆婆討教，學習烹飪技術，不僅可建立情誼且可懂得男友之口味，此亦為促進將來家庭生活美滿因素之一。
（四）降低欲求水準：人的慾望無窮，生活水準不一，在填飽肚子之餘，希望再過更好的生活，依據心理學家的研究，人類基本需要為（１）生理的需要：如性、飢、渴、免於苦痛之要求。（２）安全需要：如環境、物理、化學等。（３）愛及隸屬的需要：：：等。依發展心理學，二十歲的青年屬親密期，內心渴望異性之關懷，但如何追求呢？茲特針對女性提幾項方法供作參考：
１、創造機會：不要太相信緣份，若妳生活圈只限於教室、宿舍和餐廳，何來緣份去碰到合意的異性朋友？故要個人自己去創造，先了解自己的需要，異性朋友的型態，再列出策略。若妳欣賞藝術型的男孩，則可多出入畫廊、畫展、音樂會等文藝活動場所，也許會因對於同一幅畫有同感或意見而互相研究、交換心得，進而成為朋友；若妳欣賞活動型男孩，則可參加登山、健行等活動，如此可使生活圈擴大，認識更多青年朋友。
２、與人交往態度要誠懇：莫為了利益而玩弄他人的感情，否則最後自己反而吃虧。
３、列明細表：將幾位要好的異性朋友之優缺點列出，配合自己的需要，選出所欲託付終身之伴侶，選擇時特別要觀察下列三點：（ａ）社會化功能如何，觀察他對待他人之態度，是否會太自我中心？是否體諒他人？：：：（ｂ）與他在一起時是否充滿樂趣。（ｃ）與他在一起時，是否覺得是人格陶冶的機會，若答案為肯定的，則表示他人格成熟。
有了理想異性朋友，切莫猶豫不決，以免日後反悔，失掉很多機會。
（五）改造生活環境：精神生活向上看，物質生活向下看。
１、充實家庭生活：我發現大專學生疏於寫信或打電話給父母，往往只在月底沒錢用時，才草草寫幾句要錢的話，少有打電話向父母請安。大學生雖已獨立自主，但在父母心中仍是小孩子，他們須要子女的問候、尊敬，彼此關係才會親密。
２、充實藝術愛好與宗教信仰：當欣賞一幅畫，聽完樂曲後，心理會較舒服而得以忘憂；正當的宗教信仰，亦可使內心獲得寧靜。
三、 如何解釋疑惑
（一）吸收他人經驗：現代社會變遷迅速，知識爆發，一九七○年前，每隔十年增加一倍，一九七一年後，每隔五年增加一倍。人亦該不斷學習，其方法：
１、多聽座談會與演講會，講演者已看過專門書籍，會將自己最好的意見與經驗濃縮，並有系統的講出來，聽者可事半功倍，獲得許多啟示。
２、懂得查書：往往一本好書之前有目錄後有索引，幫助我們收集資料，先看目錄索引後再看自己所需之部分內容。
３、不恥下問：不可假裝自己凡事都懂，古人云：三人行必有我師焉，實為至理名言。
４、參觀訪問：行萬里路勝讀萬卷書，看書不得其解時，宜多參觀或去觀察發覺別人成功之因。
（二）增加思考效率：
１、問題分析：對於一個問題，懂得其步驟並知所變通，考試時會寫的可先寫，情緒將會較輕鬆。
２、觸發靈感：須懂得改造環境，遇到困難且久思不得其解時，暫時放下，從事自己最感興趣的事，或許可以得到解決問題的方法。
（三）啟發創造才能：
１、 腦力激盪：不妨二、三人共同討論，發揮團隊精神。
２、因素檢查法：要有奇想，針對事件的各種因素一一加以考查分析，並謀求改善。
３、強力拼湊：培養歸納、組合的能力。
（四）舉行實地試驗：
１、 不可有自滿心理。
２、 相信有更好的方法。
３、 實驗、嘗試，更上一層樓。
（五）堅定自信心理。
四、如何克服恐懼
須有勇者不懼的心理。
（一） 杜絕一切恫嚇。
（二） 促進消極順應。
（三） 灌輸正確知識：有正確知識就不易有恐懼心理。
（四） 提示適當榜樣：如突然停電，作母親的若自己很害怕，將使子女缺乏安全感，對黑暗也感到害怕，若能鎮靜的去拿蠟燭、手電筒，則子女也會較不害怕。
（五） 領導積極行動。
保持維護心理健康／乃欣
- 2006-02-12
