世間不如意事十常八九，「平安與快樂」是一種可望而不可及的奢望，人有時心頭有一種被桎梏般的重壓，是因為我們無法排遣無形的枷鎖。
我們的喜、怒、哀、樂無不受內外的刺激控制，而無形的枷鎖卻支配著情緒的反常、低落。通常，情緒問題起自經濟逆境，工作上的困難、父母或夫婦間的糾紛。雖然也有因個人根深蒂固的習慣和看法而造成，但受無形枷鎖束縛的原因，不外：傳統觀念的枷鎖、過去經驗的枷鎖、看重物質的枷鎖，這些枷鎖，戕害身心，莫此為甚，必使精神健康大受損害，小則影響工作或妨害事業，大則身心被憂愁、忿恨所佔據，以致於鬱鬱不得志，終身無法展其抱負。
人都免不了被無形枷鎖騷擾的經驗，只是程度上深淺而已，事實上，也很少有人具備天賦的內心和外在的能力來應付人生中百樣情勢，適應順境或逆境的能力是從處事的經驗中磨練得來的，這種努力，包括我們必須瞭解自己以及他人。
通常消弭無形枷鎖最好的方法是「知足常樂」，以及盡量使心境寧靜，庶能「仰無愧于天，俯無怍于人」，也就不會有麻煩打擾您了。以下有幾項法則，也許有助於解除枷鎖：
一、 免為超人
有些人，尤其是那些至善主義者，既對自己期望過高，又對他人或下屬寄予厚望，作任何事，不是擔心自己的成就太小，就是憂慮別人的能力不夠。事事都想作得盡善盡美，因此患得患失，使自己與別人都無所適從，這是招致失敗的原因。
沒有人能作得事事完美，您必須有計畫的決定，什麼是你能力所勝任的，然後不計成敗，全力以赴。如果實在無能為力，責怪自己只有使意志消沉。可回想一些已成功的工作，這種回憶的滿足，足可抵消困難上的不愉快。
二、待人以寬
遷就別人與他人著想在意義上就有出入，遷就別人也許裡面有阿諛的成份，這將使你不平；而為他人著想卻含有「恕道」，這種助人為快樂之本的精神足可產生愉快的心境，也就是「為善最樂」、「施比受更為有福」的道理。因此，與其批評別人，倒不如注意別人的長處和價值，要自問為別人作了些什麼？這種寬大的胸襟，會使您內心產生一種人生有價值的成功感。
三、控制金錢
金錢問題，一直是自古以來為害最烈的無形枷鎖。人如不慎作了金錢的奴隸，最容易使心境紊亂、精神頹喪。許多雄才大略者，因不善於理財而致一蹶不振者，遍地皆是，所謂「人窮氣短」，有很多才華出眾、情操高尚、在事業上成功者，往往在錢上也善於處理。處理金錢最基本法則，也是最佳、最穩妥，也是人人皆知易行的方法--「量入為出」，只要收支相抵，對預算有計畫，就是善於理財。太吝嗇的守財奴，與永遠寅吃卯糧者，日久都易成貪婪或卑鄙。
四、退一步想
如果你發覺自己易怒，對家人朋友易起衝突，有固執，事事看不順眼的傾向時，可檢討什麼原因困擾了你。這是神經緊張、心中矛盾的癥候，它最容易出現在臨考前夕的學生，重大商業會談，交易中的商人，忙碌的政客以及妒嫉的妻子：：：等身，上這種緊張會變成莫名其妙地暴燥，或因細故蠻不講理，忿怒不休，以致使事情形成僵局。
偶然遇到的逆境，應念及：「天將降大任，必先苦其心志—為的是動心忍性，增益其所不能」，而「小不忍，則亂大謀的警惕又可助您度過難關，這種以退為進的方法，可使心情較平靜，頭腦較清醒，因此您就會及時地發現，事情並不如您所想像地那般嚴重。
五、暢吐心事
人不能完全孤立，如果有事困擾您，無論是婚姻上、愛情上、事業上、生活上。不妨找一位您所信仰的人商量商量，讓別人提供客觀的意見。如一味的悶在心底，只有使緊張加深，事實上有些人患了愛情上的錯誤，惜因無人及時指正而遺恨終身。當然，暢吐心事後，不一定要以他人的意見為意見，但當您將問題坦白地揭露在別人面前，分析了他人的意見後，您很可能已有了一個較理智的決定。
六、娛樂計畫
人不是機器，只知認真，拚命的工作，過份精力體力支出和勞累，都會使人興起對人生乏味、悲哀、賣命的感覺，終至身心崩潰，相信許多精神有問題者都是不善於調劑身心者。太緊張的身心會產生一種暫時的「無能」—對最起碼的工作也覺得不勝負擔。所以工作應有計畫，每日規定作多少，絕不作精力上得不償失的額外支出。娛樂應有計畫，包括性靈與身體健康的娛樂，以及適度的休息。看些有益的書籍，培養一種能使自己全神貫注，有益身心的嗜好，是忘記工作上緊張和疲勞的最佳方法。
七、工作是良藥
這是專為女性而設想，現代社會競爭激烈，丈夫們都很忙碌，可能忽略了家庭的溫暖。子女幼小者不說，很多中年女性，子女已長大，不必過份操心，家事已駕輕就熟，不必悉心照料，於是空虛和失去價值感乘虛而入，種種幻想的恐慌緊隨而至，為了應付精神鬱悶、異狀，各種各樣的怪病可能相繼出現，那麼工作就是一帖良藥。女性工作，應當以朋友為目的而不能單為酬勞，女性在工作中可以取得自信，從工作中認識何為成就，從工作中領悟社會處世交友的經驗而使胸襟擴大，這種從工作中獲得的驕傲感，足可振奮精神，是避免寂寞，亦是去除無形枷鎖最佳捷徑。
總之，情緒與心靈方面的桎梏，多數起自我們不夠豁達，太愛與別人比較、愛注意和批評別人的短處，而掩飾自己的缺點。重虛榮、享受、物質，得失心太重又易使我們陷入不拔的痛苦中。良好的精神健康，是坦誠、勤儉、淡泊名利，且懂得如何饒恕別人，亦接受別人的饒恕。
解除無形的枷鎖／乃欣
- 2006-03-13
