名作家羅曼．羅蘭在著作《情緒與人生》書中提到：「只有把抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。」的確，芸芸眾生在塵世生活中，不順心事十有八、九，要做到時時順心，就要做到放的下，不愉快的事，讓它過去，不放在心上。
有位朋友告訴我，這十幾年來他一直是這樣調整自己的心態的。他說記得有一次，他太太向他提起一件已經過去的懊惱事，本來好好的心情一下子變壞了，兩人談話的情緒也沒有了，沈浸在一種氣惱的往事回憶中。突然，他意識到：我這不是在自己折磨自己嗎？在家生別人的閒氣，別人可能在愉悅之中呢！他能愉悅，我怎麼就該生氣？於是，他對他太太說：「過去的事讓它過去吧，多想些愉快的事，自己給自己添壽好嗎？」他太太也笑了。從此，他們夫婦倆學會了忘懷。
其實，我們每個人本來都具有充沛的精神活力，但因為某些心理壓力，如緊張、挫折、失敗等等，漸漸形成情緒問題。有時反應暴躁，有時反應冷淡，導致心灰意懶，半途而廢。為了避免半途而廢，培養積極的生活態度，一定要學習忘懷之道。它可以使我們真正放下心中的煩惱和不平衡的情緒。讓我們在失意之餘，有機會喘一口氣，恢復自己的理智與體力。
腦子的作用，不只是幫助我們記憶，更是幫助我們忘懷。因此，我們應時時刻刻排解多愁善感的情緒，把惱人的往事放在一邊，不要讓自己被種種紛擾所困，而要讓愉快的心情時時陪伴自己。只有這樣，我們才有好的精神和體力去生活，去工作。
樂於忘懷是一種心理平衡。有句話說得好：「你生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。」為人處事，老是念念不忘別人的壞處，實際上深受其害的是自己的心靈，弄得自己狼狽不堪，不值得。樂於忘懷是成功人士的一大特徵，亦即既往不咎寬宏大量的人，才可甩掉不愉快的沈重包袱，大踏步地前進，充分享受人生工作與生活中的樂趣。
要把慘痛的往事忘懷，是一件不容易辦到的事。例如某人算計你，使你無加薪失去升職的機會，此刻，你見之恨不得剝其皮，抽其筋、戮其肉、剁其骨，叫你如何忘懷呢？托爾斯泰說：「我們能夠愛恨我們的人，但無法愛我們恨的人。」愛是生命的動力，恨也可以成為生命的動力。向所恨之人報復，而不是忘懷，也可以激人奮發圖強。文王姬昌、越王勾踐就是因為恨而建立國家的成功典型。
我們生活在現在，面向著未來，過去的一切，都被時間之水沖得一去不復返。沒有必要念念不忘那些不愉快，那些人間的仇怨。一個人若是念念不忘，只能被它腐蝕，而變得憎恨和怨對。甚至導致精神崩潰，而陷自己於瘋狂。
芸芸眾生在世為人，不但要忘懷不愉快的往事，也要放下沾沾自喜自嗚得意的情緒，因為那些情緒，往往陷你於虛妄之中從心理學角度看，無論你惦記的是快樂的往事，或是悲愁憎恨，長期生活在過去的記憶裡，就會與現實生活脫節，它會嚴重威脅心理健康和心智的發展。
忘懷，它是忙碌的樹蔭，它讓我們在燥熱疲倦時，有機會休息調理，使活力恢復過來。然而，怎樣才能忘懷呢？只有一個方法：放下！學習忘懷之道，讓許多憤恨的往事放下，日子久了，激動情緒也就越來越少，心靈和精神的活力得以再生，恢復了人們原有的喜悅和自在。
當然，人有七情六慾，真正說來，一個人並不容易忘掉傷心的往事。不過當它浮現出來時，我們必須懂得不陷於悲不自勝的情緒，必須提防自己再度陷入憤恨、恐懼和無助的哀愁裡。這時，最好的方法就是扭轉頭去專心工作，或者去運動、旅行，讓其他的事、物，取代自己腦海思維，那些傷心、怨恨的情緒，自然就會消弭而逝。
在現代社會複雜的人際關係中，有時候我們的悲傷和內疚，是因為自己做錯事而引起的，這時可以用補償的方法來幫助忘懷。例如用誠懇的道謙，或者用財、物等其他方式補救，事情妥善處理後，即予忘懷放下，使自己身心保持平和。
書畫大師張大千在他八十壽誕上，向他祝賀的親友說道：「人生的真諦是什麼？我的理解是：有苦有樂的人生是充實的；有成有敗的人生是合理的；有得有失的人生是公平的；有生有死的人生是自然的。」記得，有首禪詩，吟詠道：
『春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。』
朋友，一個人如果學習「忘懷之道」，不愉快的心情自然消失，代之而起的是朝氣蓬勃的新生，讓我們的人生再度展現喜樂的光輝。
樂於忘懷，享受人生／邱吉淦
- 2006-05-31
