生命流程中的諸多煩腦，都是從不健全的思想孳生。
煩惱，不僅會使自己的心靈變得晦澀、陰暗、憂鬱、愁苦，而且連帶地使身體變得越來越孱弱。
我們的性格、外貌、行為，其實往往都是由思想支配。因此，一個人身體是否健康和諧，面貌是否亮麗動人，能不能積極樂觀地完成一番志業，都與思想息息相關。有些人懂得這層道理，陷入愁苦逆境時，便藉著改變想法來修煉自己，結果往往能使自己的心境大幅改變。
大多數個性堅強的偉人，成功秘訣就是，不管遭遇到什麼不堪的逆境，絕不會讓自己的心裡生出絲毫層面的陰影，因此，他們才能渡越人生的苦海，到達幸福的彼岸。
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有一個自殺未遂的人，出院之後，內心依舊充滿陰霾和沮喪，後來聽從朋友的勸告，到某個幽靜的鄉野去轉換心境。可是，生活的環境雖然改變了，他的心境卻沒有因此而改變，腦海中想要自殺的念頭，仍舊十分強烈。
正當他徘徊在生與死的人生歧路時，有一天，信步走進鄉間的教堂，恰好聽見牧師在講道，說一句改變他命運的話：「戰勝自己內心的人，就等於得了一座城。」
他聽了，心弦一震，若有所思地回家。無意間聽到這句話，使得他的心境豁然開朗，從此放棄了自殺的念頭，過著安詳寧靜的生活。
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有一個結婚不久的年輕人，有一天，相當苦惱地去請教著名的化學家居里夫人，關於婚姻方面的問題。
他告訴居里夫人說：「我在結婚之前，一直憧憬著愛情的浪漫美妙，誰知結婚不久，就感覺婚姻生活竟是那麼瑣碎無趣，妳在婚姻生活和工作方面都很成功，能不能將妳的秘訣告訴我？」
居里夫人回答說：「如果你試著讓自己的生活多一點想像，那麼，你就會從中獲得許多新的樂趣。」
這位年輕人大惑不解，質疑道：「可是，想像畢竟只是想像，人生是現實的，無法一直活在想像之中。」
居里夫人笑著說：「當然，不過只要你試著去想像生活美好的一面，最後，你的想像就會變成事實。」
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事實上，的確人的心境改變之後，容貌也會跟著改變。我們可以常常見到，有的人不久之前臉上還刻劃著懷疑、恐懼、煩悶、不安、憤怒：：：等等痕跡，知時間之內竟然變得充滿自信，顯得安祥、愉快，這就是改變心境所帶來的神奇效果。這些往往我們都體驗過心靈更新的經驗，只是不會多加留意罷了。
譬如，當我們心情沮喪頹廢，感覺周遭一切都顯得黑暗、慘淡的時候，假使有種幸福的感覺突然降臨，或者某位睽違已久的知心好久突然來訪，或者在山野間漫步，驀然見一幕令人目眩心迷的景色，那麼，一切的精神創傷，就會被那種新生的情緒所淡化，甚至完全治癒。
曾經叱吒風雲、席捲歐洲的拿破崙，當他兵敗滑鐵盧，被放逐到聖哈勒拿島之後，曾經相當感概地說：「我的一生當中，連六天的幸福日子都未曾有過。」
但是，天生既聾又盲，愛盡人世折磨的教育家海倫凱勒，經過不斷奮鬥後卻說：「我已經感覺出人生是何等的美。」其實，這兩種觀感覺都是心念不同所致。
古羅馬大哲學家奧理略曾說：「人的一生，是由他的想法創造所成。當我們抱著幸福和快樂的思想時，就會過得幸福和快樂。」
而美國心理學家威廉．詹姆斯博士在著作《心理導引人生》中，有這段言詞：「人生的快樂，完全是在於人的心理狀態。只要你認為自己是愉快的，那就一定會愉快起來。尋求人生快樂的唯一之道就是如此。」
芸芸眾生要深刻體認，改變心境就能撥開籠罩在自己心頭的陰霾，看到人生的亮麗遠景。因為前述的這種心靈的更新作用，會在剎那間滌淨我們胸臆間積蘊的一切塵垢，放射出歡愉、幸福、動人的光彩，讓人們重獲人生，進而使我們對生命的看法，有了更多不同層次的認知與感受。
就像居里夫人所說的，試著去想像生活美好的一面，然後努力使想像變成事實，那麼，你就會從中獲得許多新的樂趣。如此一來，盤據在心中的煩悶、恐懼等等負面思想，就會在心靈的更新作用下全部消滅。
朋友，讓你我深深地記住，幸福和快樂其實來自內心對現實生活的感觸，只要我們肯改變自己憂鬱、愁苦、沮喪的心境，就會改變人生，找到屬於自己的幸福快樂泉源，讓自己重獲人生的喜悅中！
改變心境，重獲人生／邱吉淦
- 2006-08-21
