學習不生氣是一門比較困難的功課。為人耿直、又愛打抱不平是我的弱點，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰自己。」以後，我便開始努力去實踐，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了一段時間，才看到一點點成績。
剛開始，別人嘰笑我，我還是會馬上反應，接著便後悔：然後，我看到別人在挑釁，我知道自己快要動氣了，於是：馬上閃到「看不到、聽不到」的地方，再慢慢調整自己的情緒：最近，我漸漸不需要逃離現場還能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒。
現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容，朋友你呢?
生氣／大仔
- 2007-04-19
