回憶起還未練功的那段漫長日子，因為對自我要求很高，不論考試或者比賽都要拿第一；還記得每當月考前幾天，我都會夢到自己一個人在學校繼續唸書，真的好痛苦。當時的我，不但替自己訂很高的標準，對別人也都很苛求，例如我當班長時，只要有人忍不住開始玩起來，我就會很兇的當眾責備；日子久了，大家拒絕了「只會讀書，脾氣很壞」的我，校外教學經常會落單，即使心裡很難過，但是還會裝作一副無所謂的樣子。
記得有一次我跟師父說：「我壓力好大」師父回答說：「壓力都是自己給的」。
在練功後，覺得放鬆的感覺真的很好，有機會上場練陣，更讓我體會到拋開煩惱的快樂。師兄師姊與我分享，師父曾告訴弟子：讀書是為了學做人處事，跟書當好朋友。現在讀起書來真的好輕鬆，我把每次考試當作是我和書的友誼檢定，有時候讀累了，就會對書說：「我超愛你的！」說著說著，自己也都覺得很好玩，一點都不痛苦，成績也都很不錯呢！也因為懂得放下自己身段，改掉自己「自命清高」的個性，知道要「嚴以律己，寬以待人」，將責備轉化成關懷；現在的我，也可以跟大家玩得很開心，好朋友越來越多了，真的好快樂！
小時候的我很愛皺眉頭，因為對很多事都很有意見；在上小學之後，因為參加很多社團，老師都告訴我們要微笑，微笑久了，真的感覺很僵硬，我知道，那不是真正的快樂。有一次師父摸摸我的臉問我：「酒窩怎麼只有一邊呢？」師父是在告訴我，自己並沒有發自真心的笑。因為有機會練陣，我學會要很歡喜的接受很大很溫暖的太陽；學會很歡喜的接受很大很強的風雨，經過了這些的歷練，學會了轉念的功夫，因為懂得歡喜願意的接受，歡喜願意的做每件事，笑容也越來越真！老師、朋友都說：「看到你每天都笑咪咪，我們也跟著你一起快樂耶！」
在國中時曾經參加管樂團的打擊組，剛開始，老師總說：「節奏太慢了！要放鬆，才會打得快！」可是我的鼓十五公斤，又要背著走圖形，真的好累！但是我想到有位師兄分享要勇敢歡喜的承擔，又想起鼓陣師兄姊一個個可愛的笑臉，我更積極的學習，也更穩固練功而更懂得放鬆，老師都說：「沛文進步得超快，真是我們的女超人呢！」
師父告訴弟子：時時都要修改自己，每天都會因為自己又多修改了一點，所以每天快樂的原因都不一樣！我很高興能夠分享我練功的成長，也期許自己能更有決心，修改得更好，讓自己每天都能更為進步！
真的好歡喜／太極門 賴沛文
- 2007-09-23
