許久以來，很多人的日子過得並不快樂，有些人甚至面對生活困頓之際，總是在自怨自艾之餘而興起鬱鬱寡歡的心情。
於是傳統的文明病又增添不少憂鬱症病患，醫師說這種精神官能症候非常可怕，因為它總是靜悄悄的來臨，讓人疏於防範之際而往往措手不及，等到症狀嚴重之後，必須付出更大的代價才能恢復正常生活。
根據媒體報導，勞退新制即將陸續實施，有一個朋友恐怕要面臨中年失業危機，眼看未來的日子和飯碗也許不保，很多人都給予殷切垂詢以表示關心之意，不過她在省思諸多主客觀因素之後，卻還抱持著樂觀和正面的態度認真過日子。
「未來的事情很難預料，我只覺得做好每項工作是一件很重要的事；至於能不能凡事都能夠盡人意，那只有聽天由命了！」她還是不改樂觀、感恩的心情回答朋友的關心。
最近幾年來全面性經濟不景氣的情況，比起當年那一段「台灣錢淹腳踝」的日子，可說是有天壤之別，有太多人面臨經濟壓力的情況，就好像是夾著兩片土司的三明治一般，除了弄得灰頭土臉之餘，還要委曲求全而難過至極。
其實即將中年失業的她，並不是目前社會裡的單獨個案，當人們遇到此種困境與耽憂之際，如果沒有辦法紓解困難的人，也許就會把自己推向憂鬱和悶悶不樂之境界。
辦公室裡有一位申請退休的主管，有一天私底下嘆氣的說：「辛苦工作大半輩子之後，卻還要擔心退休的日子不好過，這算是哪門子的人生呢？」而另外一位年輕小伙子，對於工作環境與未來前途發展，則抱持著一種不確定性的憂慮。
這兩種情況屬於比較負面思維，比起另外那一位樂觀的朋友而言，顯然是杞人憂天的成分居多，而且把負面的心情放在工作與日常生活之上，對於生活品質之改善並沒有正面意義。
我常在想：其實人生大部分都在各種挑戰和困境的情況下度過，假如人們能夠將各種心情作適當切割，不要讓鬱卒和憂慮心情造成無限大之影響，也許可以適度阻絕負面情緒之過分發酵，那麼將不會過著困頓和憂鬱的日子。
同樣道理，如果每天都把一些快樂和值得欣慰的事情擴大，藉由正面與歡樂的情緒，來增進愉快的生活氣氛，那麼將可以得到更有意義和歡愉的心情。
所以在充滿鬱卒的年代裡，真的可以用「心情切割」的方式，來面對生命過程當中許多問題，把那些不愉快的瑣事打包丟給垃圾車清除掉，然後創造更多的美好心情，加上回收的美妙記憶，把日子營造得多采多姿，對於自己、朋友和家庭而言，未嘗不是一個值得追求的生活境界！
心情切割紓解憂鬱／楊若林
- 2008-11-02
