沒有緊張情緒的生活是枯燥無味的，那將使你永遠不能成為你所能夠成就的人物。過分的神經緊張卻又會使人的器官失去平衡，甚至導致疾病。
所以說，某種程度的緊張毋寧是一件好事。但是，如果我們能學到控制緊張，可能是一件更好的事。
從緊張的狀態鬆弛身心，就是生命的開拓。放鬆的秘訣就是不使自己不放鬆。消除緊張的妙方就是使自己不緊張。生活緊張，試試洗一個澡，只要肯洗澡，你就不緊張。
身心一如的境界
禪學上不把身心分開來看。日常生活中，最好能藉由坐禪，而達到「身心一如」的境地。
這又有何難處？當我們在不可控制捧腹大笑後，感覺筋骨痠痛，這種「愉快」（屬於心靈）的「痛楚」（屬於肉體），同時讓人享受如同伸展手足而臥的鬆弛感，而這種感覺就是「身心一如」的境地。
你可曾體驗過？在沙灘上伸伸懶腰，或者泡在浴缸中，或者靜靜地躺在床上，把一條腿舒舒服服地捲起來，一隻手臂墊在頭下做枕頭的那種鬆弛感。身體一弛，心情一鬆，煩惱盡消，諸法皆寂滅，真有那麼一點「禪定」的感覺。
工作可以治病
人在病痛中，如果身體還能挺得住，最好能照常工作，因為工作確實有增加生氣，鼓舞生命的力量。法國啟蒙大師伏爾泰，生來體弱多病，經年累月躺在床上。他現身說法的自道經驗：「我若是覺得不舒服，便寫文章，文章是可以治病的。」真的，努力工作的人，沒有時間病痛，勤勞使他遙遙遠離病魔折磨之外，因而使他活了八十四歲。
他又說：「一切工作，最後總會變成無限的快樂，並且代替了生活的各種幻想。」
這位鼓吹自由精神，為法國大革命的先驅，更十分果決地指出：「如果不打算自殺，便要常常找些事做，沒有事做和死亡是一樣的。」他甚至斷定：「除了懶惰者之外，世界上其餘的都是好人。」
就算他不留下九十九部皇皇巨著，不讓法國大文豪雨果說出：「提起伏爾泰，等於敘述了十八世紀的特徵」，又不讓近代史學家威爾杜蘭的《世界文明史》第九冊，命名為《伏爾泰的時代》，他說這幾句話對提高人類精神的貢獻已經夠偉大的了。不過，這些話要不是出自偉大如伏爾泰之口，給我們的啟示也許就不會那麼深刻吧！
在第二次世界大戰的高潮中，英國首相邱吉爾每天工作十八小時，有人問他：「是否為你的重大責任憂慮？」邱首相淡然地回答：「我太忙了，沒有時間憂慮！」
的確，忙碌的人，沒有時間憂慮，更沒有時間生病，工作使他把憂慮和病痛拋得遠遠的。
戰後，邱吉爾以八十歲的高齡，自首相職務中退休。他繪畫自娛，寫回憶錄，也研究政治理論。他九十歲去世的時候，了無遺憾，因為他把生命做了最佳的利用。
當代西哲史懷哲博士深入非洲蠻荒地帶創設醫院，一住五十多年，拯救了無數不幸的肉體和靈魂。
史懷哲醫生一直相信，任何疾病的良藥是讓他了解還未完成的工作加上幽默感。當他九十歲時，仍然興趣十足地告訴同事說：「只要還能做事，我就沒有死的意念。而如果我還有事做，也就沒有死的必要。所以我還會活很久很久！」
這位「非洲之父」，果然活了很久很久－－九十五歲。
我們不可能個個都成為伏爾泰、史懷哲、邱吉爾。但是，我們可以懷著希望與信心，培養自己對生活樂觀，對工作快樂，對人生歡呼！
信心和希望
人沒有自信，就會使一生癱瘓。沒有自信心的人，他絕不會有自尊。
人必自重，然後人重之。
一個人如果對自己沒有信心，人家對他也不會有信心。
因此，一個人，什麼都可以放棄，唯一不可放棄的，就是「信心」和「希望」。
人必自侮，然後人侮之
假使我們將自己比作泥塊，那麼就如同莎士比亞說的，真要成為給人家踐踏的東西了。
如果你對自己沒有信心，什麼也不必談了。
顯而易見的，病人本身倘若失去生之意志，對於這種病人，是無藥可救的。
人只要活著，就有希望。留得青山在，還怕沒柴燒嗎？
自信心是一切成就的起步
自己的信心，就是一切成就的起步。從一個嬰兒的跨出第一步路，以至於太空人阿姆斯壯踩上月球的第一步路，一切創造性的行動都是基於自信心。
信心和希望是飛向目標的兩翼，又如照亮生活的火炬，更是一切偉大事業的先決條件。
痘苗免疫發明人，英國金納醫生，是他的自信心，使他發現了免疫痘苗，以預防可怕的天花。
另一位美國細菌學家薩耳克醫生，也是以堅強的自信心，和勤奮的研究工作，發現了小兒麻痺症疫苗成功，使人類不受小兒麻痺症的感染。
像哥倫布發現新大陸、萊特兄弟發明了飛機，又像米開朗基羅把一塊石頭塑造成一件不朽的藝術精品－－手持十戒的摩西，他們所依靠的莫不是他們的自信心。
一九三三年，當美國不景氣經濟衰退的時候，有一個人坐在輪椅上，憑著絕大的信心，號召全國國民不要恐懼，不要消沉，要對前途鼓起勇氣，努力重建經濟安定的生活。他大聲疾呼：「沒有可怕的東西，所可怕的是意志消沉，對自己缺乏信心。」
那個人是誰？那就是信心堅強的富蘭克林•羅斯福總統。
能夠對信其可行、行其所信、而且信其必成的人說：「已經夠遠了，不要再往前邁進」的疆界，還沒有建立起來。
不錯！任何人都能達成目標！
不錯！你也可以達到你的人生目標！
不論你目前的處境如何，都一樣可以達到你的人生目標。
如果你的目標遠大，你就一定會努力，一定會更努力去追求。而大自然的定律是：越努力的人越容易達成目標。
總之，你要相信自己，信任你的能力，滿懷希望出發，堅信你能夠做到，那麼你將會做到。你真正要做什麼，你的目標在那裏，幸運也會為你走完全程，對你微笑。人生如此，國事亦然。只要我們每一個人擁有這種信心，我們就能夠在全世界性危機的時代裏，各自引導自己和自己國家的命運！
還有更長的路要走
希望和信心在每一個人身上。
每一個人的真正問題，是如何看重自己，使自己活得健康而自在，同時也要懂得尊重他人，讓人家也活得自在而健康。這是所有活著的人共同的願望，也是所有活著的人應努力的目標，更是每一個人共同應負的責任。豈可輕忽？
該走的路，並非處處平坦，但總不能因為崎嶇而轉了方向。只有鼓起勇氣，滿懷信心，勇往直前，非達目標不罷休！還有更長、更長的路要走。最後一步，我們非自己走不可！
我們所能擁有的，就這麼一個身體，而這個身體也僅能在這個世界上走一回。倘若沒有強健的身體、堅定的信心，怎麼能走得好？
信心工作／明道
- 2010-08-02
