【本報訊】為讓社區居民正確學習體適能知識及運動
方式，並宣導規律運動的益處、養成運動習慣，東引國
中小近期內將成立體適能指導班，從事有氧運動、柔軟
操、重量、肌耐力等訓練，達到促進健康和預防疾病的
效果。
東引國中小為東引鄉唯一一所學校，所以依據「教育
部體適能指導班」實施計畫申請辦理，透過有計畫的學
習和訓練，讓教職員和社區居民都能夠參與，推廣運動
風氣和更深入了解運動和身體的關係。
東引國中小表示，體適能指導班活動從今天開始，每
週星期一和星期四的晚間七時到九時，在體育館或學校
操場進行，一直持續到五月下旬才結束，除有心臟病或
不適運動之疾病者不宜參加外，學校教職員工及社區居
民皆可報名參加，體適能指導班活動課程內容包括有基
本體能檢測、柔軟操、田徑基本動作，重量循環訓練、
太極氣叫lash;十八式及最後的體能覆測。
參加體適能指導班的學員，第一次報到時將接受心肺
耐力８００（女）／１６００（男）跑走，一分鐘仰臥
起坐、立定跳遠、坐姿體前彎、體重控制等項目的檢測
，然後經過二到三個月的規律運動和訓練後再作一次檢
測，透過數據了
東引國中小體適能指導班 歡迎鄉親報名
- 2002-03-10
