【本報訊】東引國中小為推廣體適能知識及宣導規律
運動的益處，所成立的「體適能指導班」，目前已經開
始上課，所有參加學員並先接受檢測，了解記錄每個人
的體適能狀況，日後複測時可以比較了解體適能的變化
。
檢測項目有心肺耐力八○○（女性）／一六○○公尺
（男性）跑走、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前
彎和體重控制。體適能指導班的活動時間是每星期一和
星期三，在完成仰臥起坐、立定跳遠等項目檢測後，第
二次上課全部學員則前往新舖設的ＰＵ運動場進行心肺
耐力的檢測，男生跑一六○○公尺、女生跑八○○公尺
後，再測量脈搏數。指導老師表示，體適能是身體適應
能力的統稱，但要探究他的實質內涵，則包括各種不同
的能力。又因為體適能比較強調個人健康上的意義，所
以選擇身體質量指數、心肺耐力、肌力肌耐力、柔軟度
等四種健康體適能項目及代表運動體適能的瞬發力（立
定跳遠測驗），總共五項代表一個人的體適能。體適能
較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動
皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力
不從心的感覺。所以指導老師特別強調，在科技進步的
文
體適能指導班 學員體能大檢測
- 2002-03-15
體適能指導班 學員體能大檢測 <br>
