【本報訊】天氣轉涼了！年長鄉親要特別注意「隱形殺手」－高血壓；連江縣衛生局提醒鄉親，要預防高血壓併發腦中風所造成的不幸事件，請有高血壓及年長的民眾，要時時注意自己血壓的變化，作息要正常規律，切忌好酒貪杯、熬夜打牌，應該飲食清淡、適量運動，避免吸菸、預防便秘，早晚出門要保暖，並依醫囑規律的服藥，如有任何不適應立即就醫。
衛生局指出，高血壓是現代人最易罹患的疾病，同時也是無形的健康殺手。由於工商業的發達，人們步調相對的增快，現代人在忙碌了一生之後，換來的常是高血壓這一類的慢性病纏身。基本上，高血壓是無形的殺手，因為單純的高血壓並不會致命，而是因長期高血壓所引發的心血管以及腎臟病、中風等症狀才是最可怕。高血壓可怕的地方就是它不容易察覺，所以易受患者的忽視。等到因高血壓引發的疾病出現後，一切就太晚了。
有了高血壓而未妥善治療，將使血壓繼續升高，繼而使血管、腦部、心臟、腎臟、眼睛等處發生併發症，例如：腦中風、心室肥大、狹心症、心肌梗塞、心臟衰竭、腎臟衰竭、尿毒症及眼底出血、視力障礙等疾病，治療高血壓除了藥物控制，不可任意停藥或漸少用藥量外，日常生活更須注意以下事項：
一、定期測量血壓。
二、注意體重，使其維持在理想體重範圍內。
三、飲食採限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。
四、不要吸菸、喝酒。
五、經常保持大便通暢，預防便秘發生。
六、不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。
七、做適度的運動。
八、要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。
目前治療高血壓的藥物日新月異，配合適當的生活調整，可以有效的控制血壓，怕的是自己不注意、不在乎，讓種種併發症在不知不覺中產生，一旦發作則悔之晚矣。對於已有高血壓的患者，建議養成自己量血壓的習慣，至少每兩、三天量一次，每次靜坐十分鐘後在同一隻手臂上量，然後把測量的結果連日期、時間一併記錄下來，在每次醫院門診時，提供給醫師做為診斷及治療的參考。這樣在病人和醫師的共同努力下，相信可以將高血壓的危害降到最小。
天涼 高血壓好發 提醒鄉親保養八撇步
- 2004-11-04
