【本報訊】禽流感威脅與日俱增，衛生署及醫學界正大力提倡「三不五多」，分別是不生氣、不憂慮、不緊張、多洗手、多運動、多喝溫開水、多歡喜、多防範，輕鬆簡單，讓全民一起來防範禽流感的入侵。
惡性腫瘤、憂鬱症、新興傳染病，就如同三大男高音一樣，在這個時代中可說是無人不知，無人不曉，而且他們奪走人命的功夫可說是一個比一個厲害，以現在的當紅炸子雞－－禽流感來說，最讓人害怕的就是會在短時間內造成人類大量的死亡，這也讓大家的神經緊繃到最高點。
雖然醫學不斷在進步，但似乎這些威脅人類生命的微生物也不是省油的燈，彷彿他們也有在職教育，而且進步的速度永遠比我們快。面對這多變的時代，連微生物都得跟著變，還好「病原—傳染途徑—宿主」這樣的罹病模式是不變的，所以，面對不斷突變的病毒，以及全抗藥性細菌的「後抗生素時代」，或許回歸最原始的方法才是最有效的。
雖然阻絕病原，以打斷其傳染途徑是防疫的重要方法，但是這些微生物生存在地球上的時間卻遠比人類久遠，人類真的能將之隔離而獨自生存嗎？我想那絕對是不可能的，因為人類的免疫系統還得藉由這些微生物的刺激才能真正發揮保護人體的功能，所以從宿主本身著手才是真正的長治久安之道。
以禽流感為例，大家應該都已知道它是耐寒怕熱的病毒，所以只要讓自己的身心保持溫暖，就可不必太擔心了！而三不五多的防疫撇步該怎麼做呢？提供給大家參考：
隨時提醒自己「三不」：常保心理健康是防疫的重要支柱，這「三不」是不生氣，不憂慮，不緊張。
天天做到「五多」：自我保健築基好，自然遠離疾病的威脅，這「五多」是多洗手，多運動，多喝溫開水，多歡喜，多防範。
若是人人都努力讓自己保持溫暖熱情的身與心，這才是真正預防疾病的好方法。這「三不五多」說來簡單，但做來可不容易！面對多變複雜的年代，似乎回歸簡單樸實的生活與心境，才能重新為生活在這地球上的所有物種注入一股新的生命力，即使是面對未來已知或未知的病毒，與億萬生靈共同分享這美麗的地球才能讓生命生生不息，用消滅的態度，只會讓病毒反撲。
防範禽流感 醫界提倡「三不五多」
- 2005-11-08
