【本報訊】失眠不知道困擾著多少現代人！醫界指出，失眠是一種症狀，不是疾病，失眠總是有原因的，要改善失眠症狀，尤其是慢性失眠，應該先找出失眠的可能原因，而不是馬上服用安眠藥，如果不靠藥物就無法入眠的人，更應請教睡眠學專家，找出失眠原因，才是根本治療之道。
地區近來因為社會型態的轉變，傳統勞力市場逐漸式微，也連帶使許多青壯年一輩有失眠的問題，或是一定要煎熬到凌晨三、四點才有睡意；衛生局提醒大家，如果遇到失眠問題，可以先作初步的自我評估，首先要釐清專家所提供的以下四點：
一、是否有酒精或藥物濫用問題，或正服用可能影響睡眠之處方藥物？例如睡前吃得過飽或饑餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮劑；睡前喝水太多、服用利尿劑或飲酒。有一些習慣使用安眠藥的人一旦突然停藥，會出現好幾天嚴重失眠的現象。正在服用某些會防礙睡眠的藥物，如降血壓藥、心血管藥、抗癲癇藥、甲狀腺荷爾蒙、治鼻塞藥等，也可能是失眠的原因。
二、是否有身體疾患？例如心臟衰竭引起呼吸急促、食道裂孔使胃酸逆流、肺氣腫或氣喘造成的呼吸困難、長期咳嗽、前列腺腫大造成頻尿，或是關節炎引起的疼痛等。
三、是否有精神疾患？例如常見的憂鬱症、焦慮症及躁鬱症等疾患。失眠者的個性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂鬱等，此外，有壓抑、強迫和憂慮等特質的人常伴隨失眠。
四、失眠者本身之生活作息、睡眠環境有無問題？是否面臨重大生活事件？例如睡眠中有強光、雜音，臥室內溫度過高或過低；不健康的生活方式、生活起居不規律、長期坐辦公室、高腦力勞動、體力活動過少；學業事業或婚姻家庭遇到挫折。
衛生局指出，睡眠是身體休復的最佳生理方式，也是提高免疫力最有效的方法。現代壓力大，失眠症的發生率均有急速上升的趨勢，民眾不可小看失眠，也應對睡眠具有正確的認知，因為睡眠深深地聯繫著人類生理與心理的健康。
失眠困擾現代人 醫師：找出病因 才能治根
- 2005-12-30
