【本報訊】「2006 Quit & Win」戒菸班全面推動，幫助您戒菸一定成功！董氏基金會除請想戒菸的菸槍們立即撥打免付費的0800-63-63-63（六三禁煙節）戒菸專線外，更在四月份的每週六上午於「台北市復興北路57號12樓之3」董氏基金會會址，特別為想參加「愛家、戒菸就贏」比賽的民眾開設「戒菸班」及開放現場報名，連江縣衛生局歡迎地區民眾多加利用。
衛生局保健課指出，2006 Quit & Win「不抽菸，全家來抽60萬」活動，推出兩週以來廣獲迴響，已接獲數百位癮君子詢問戒菸的方法，可見戒菸是健康新主流；根據主辦單位董氏基金會的聯繫，此次戒菸課程包含為吸菸者進行一氧化碳檢測，正確使用戒菸口嚼錠「尼古清」的示範說明、深入探討菸槍內心世界的戒菸迷思、以器官病變圖談菸害的事實、最後善用戒菸四招成功對抗菸癮。
董氏基金會指出，根據美國衛生部1988年公佈的報告，尼古丁是高度的成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似！大部分癮君子停止吸菸，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，較容易出現幾個症狀：精神不濟、頭暈或頭痛、沒有耐性、注意力不集中、坐立難安、容易發怒、心情不好、流眼淚，甚至是便秘、流口水等症狀，這些稱為戒斷症狀（Withdraw-al），通常只要幾天到幾個星期後就好了。
面對吸菸者的斷癮症狀，除建議到戒菸門診或戒菸藥局，可上「戒菸就贏」網站www.quitandwin.org.tw查詢，接受藥物輔助戒菸外，善用戒菸四招絕對是成功戒菸必備之利器；首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續十五次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝一杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來伸懶腰十五次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來。
董氏基金會強調，根據研究，開始戒菸的第一個禮拜失敗率最高，因此建議所有打算參加「愛家、戒菸就贏」行動的參賽者，不要拖到四月底再行動，現在立即戒菸，以免喪失成功戒菸及抽中大獎的機會。另外，戒菸過程應適度運動、生活作息正常、避免二手菸的環境外，還可多上www.quitandwin.org.tw「戒菸就贏」網站，菸癮來時，就跟著李玟一起做「戒菸有氧運動」，度過菸蟲作怪的辛苦歷程。另外，「戒菸就贏」網站也為菸槍們增設「戒菸日記」專欄，可寫下戒菸的甘苦，與其他深受菸害困擾的吸菸、不吸菸者共同努力，分享心路歷程！
董氏基金會指出，凡年滿十八歲且菸齡一年以上的吸菸「參賽者」，與不吸菸的「見證人」，兩人一組於4月30日前報名「愛家．戒菸就贏」比賽，並遵守國際5月2日至5月29日間完全不吸菸之規定，就有機會一起抱走獎金新台幣60萬元、或六名獎金6萬元。根據WHO的預估，2006年全世界將有100萬名吸菸者報名Quit&Win，於五月二日起共同對抗菸癮、體驗戒菸！
根據研究，80﹪的吸菸者內心都想要戒菸！報名「愛家˙戒菸就贏」，絕對可以提供癮君子一個「名正言順」的戒菸理由，董氏基金會洽詢專線為(02)2776-6133#1。
2006 Quit & Win戒菸班全面推動
- 2006-04-18
