衛局：提高平衡能力，可預防老人跌倒

  • 2008-10-08
　【本報訊】上了年紀的人，平衡能力變差，容易跌倒造成重大傷害；連江縣衛生局表示，據統計三分之一的老人因為跌倒導致骨折，甚至死亡，提醒可透過「單腳站立」或是「坐站」等動作，可以簡單檢測老人的平衡能力，要是平衡能力太差，就要透過運動訓練加強，減少跌倒的機會。
　昨天是農曆九月九日重陽節，衛生局提醒為人子女的別忘了關心身邊長輩的健康，尤其是注意防跌，因為根據統計資料，國內50歲以上的女性中有三成出現骨質疏鬆，65歲以上，甚至五成出現骨質疏鬆，骨質疏鬆在早期並無明顯的症狀，許多患者都是在發生骨折意外時，才發現自己骨質疏鬆，臨床統計，因骨質疏鬆而發生骨折的部位，以胸腰椎、手腕、髖關節最常見，嚴重者甚至影響一輩子的生活品質。
　也發現平衡能力差、地面溼滑不平，是造成老人家跌倒的前兩名原因，而三分之一的老人家因為不小心跌倒，導致骨折，有些人甚至因此臥病不起而死亡。衛生局指出，其實只要利用幾個簡單的動作，就可以測試自己的平衡能力，像是雙手不支撐、單腳靜止五秒以上，或是雙手抱胸、坐在大約四十公分高的椅子上、不靠椅背，然後重複坐下起立五次，在十四秒內完成，就算過關；除了預防骨質疏鬆，更要避免跌跤，家人可以幫助長輩簡單測試一下，如果平衡感較差，就要特別小心，防止跌倒機會。