【本報訊】為減輕現代人生活與工作壓力、舒緩身心，南竿鄉公所辦理「減壓生活瑜珈教學」，由中華民國瑜珈協會專業老師張美麗主講，解說瑜珈的奧妙之處。張美麗邊示範各種動作，邊解說其功效，強調瑜珈可提升體能及免疫力，每週至少三天，每次二十到六十分鐘瑜珈，身體就會越來越健康，鼓勵學員持之以恆、多加練習。
由南竿鄉公所辦理的「減壓生活瑜珈教學」，廿三日晚間開課，邀請中華民國瑜珈協會人員來馬指導，此次課程為期三天。第一天教授第一套拜日式基本動作；第二天教授第二套拜日式基本動作，包括牛面式、金剛魚式、腳尖站立式、弓橫向姿勢、頭碰膝式；第三天課程為成果展示與討論。
張美麗表示，瑜珈是一種生活健康術，必須融入日常生活中才能感受它的效益，瑜珈不等於運動，但許多人把瑜珈當作運動在做，那只會得到運動的效果，學習瑜珈的動機可以很多種，要活力、要瘦身、要健身、要年輕、要美麗、防病延老化，但不論如何，只要掌握目標、精神、要素三項要點，方向正確、持之以恆，效果必然可期。
此次課程在體育館舉行，卅五位學員在老師指揮下席地而坐，然後從最初階的動作開始慢慢指導，邊示範邊說明該動作的功效，藉由瑜珈的肢體姿勢，達到調合「自律神經」的功能，並配合個人柔軟度適度伸展，使關節肌肉柔軟而富有彈性，調整變形的骨骼，恢復正常良好的體態，學員們從害羞伸展不開，到開始進入狀況，慢慢體會到瑜珈的奧妙，大家深感獲益良多，但也直呼好累。
南竿減壓生活瑜珈教學活力開課
- 2008-10-25
南竿鄉公所辦理的「減壓生活瑜珈教學」活力登場，學員在張美麗老師指導下從各項基礎動作學習。（圖／文：鄭慧菁）
