【本報訊】受地區生活環境及飲食習慣影響，地區過去幾年的更年期民眾骨質檢測向來不太理想，連江縣立醫院此次貼心推出「更年期與骨質疏鬆保健講座」，果然吸引爆滿的民眾前往參加；講師陳嘉卉醫師建立學員們更年期的正確健康概念，說明骨質疏鬆問題及預防的重要性，還指導大家許多保住骨本小妙方，現場還安排免費的骨質密度篩檢服務，並提供結果諮詢，讓學員知道自身的骨質狀況是否理想，再來進行補救。
更年期是健康的關鍵時刻，對自己多一分的了解，也就是積極正向的掌握生命中的轉機，縣立醫院昨天上午舉辦「更年期與骨質疏鬆保健講座」，受到更年期鄉親的熱情響應，開放報名不到一天就額滿，可見民眾有多重視自身的健康，也是自我健康管理意識抬頭的好象徵。
此次講座於縣立醫院三樓講堂舉行，邀請到婦產專科醫師陳嘉卉擔任講師，除了概念介紹外，也提供許多保住骨本小妙方，像是多喝牛奶及食用乳製品（如優酪乳、冰淇淋、養樂多），飲用時最好不要過度加熱，以免破壞其中的酵素，妨礙鈣的吸收，多食用含鈣量高的食物，如小魚乾、豆類食品、雞蛋、芹菜、油菜、魚貝類、海藻、髮菜、芥蘭菜、蕃薯葉及深綠色蔬菜等。也提醒學員少吃過甜的食物，因為過多的糖份會影響身體對鈣的吸收。平時少喝酒、抽菸、咖啡及茶葉，以免降低體內雌激素，妨礙鈣的吸收。平日保持均衡的營養，做適當的戶外運動，如慢跑、騎單車、步行等，透過維生素D3，才能將所攝取鈣質食物吸收活化而保持骨本；之後還免費為學員做骨質密度篩檢並提供結果諮詢。
縣立醫院表示，骨質疏鬆並不是一天、二天所造成的，注意日常生活 ，少喝飲料、可樂、酒、茶、咖啡，多攝取高鈣食物，配合適度的運動，才能生活得更快樂、更健康。
更年期暨骨質疏鬆保健講座 吸引滿場民眾
- 2008-10-26
縣立醫院貼心推出「更年期與骨質疏鬆保健講座」吸引爆滿民眾參加，現場安排免費的骨質密度篩檢服務並提供結果諮詢。（圖／文：曹重偉）
