進食後10分鐘內　刷牙最有效

  • 2010-03-06
　【本報訊】飯後10分鐘內，刷牙最有效！牙醫師表示，口腔在進食後的10分鐘內細菌即開始增生，牙菌斑也開始堆積，建議民眾在吃過飯後的10分鐘內刷牙，才能達到最佳的潔牙效果，預防牙周病上身。
　吃過飯後要刷牙是常識，不過根據調查顯示，有7成以上的上班族飯後沒有刷牙的習慣，另外也有5成4的上班族，不知道進食後的10分鐘內，就該立即的清潔牙齒，可見國人的潔牙習慣仍有待加強。
　牙醫師表示，一般來說飯後就該刷牙，不斷進食卻不刷牙，牙菌斑就會堆積越多，罹患牙周病的機率也就越高。
　因為牙菌斑的堆積不痛不癢，和蛀牙不同，所以一般人也很容易忽略。牙菌斑長久堆積下來，就會形成頑固的牙結石，嚴重者更會形成牙周病，不可輕忽。
　要避免牙菌斑堆積，就要把握吃飯後的十分鐘，這個時候刷牙效果最好。口腔在進食後的10分鐘內細菌就開始增生，食物殘渣累積越久越不利，先做好護齒第一步，否則日積月累，牙周病很快就會找上門。
　除了正餐後要刷牙，牙醫師也提醒，吃完零食後最好也要刷牙，尤其是像巧克力、蛋糕這類的甜食，更要小心，糖分的堆積容易導致蛀牙，吃完零食勤刷牙，才能保持牙齒健康。