塑化劑污染愈演愈烈，不只知名運動飲料，連幼童常吃的知名廠商鈣片、益生菌都添加，受污染的食品越爆越多，雪球越滾越大，民眾陷入「談塑化劑色變」的恐慌之中。
事實上，塑化劑早就存在我們的生活中，在環境中隨處可見。只要是塑膠相關製品，絕大部分都含有塑化劑；例如：食品包裝材料、塑膠地板、玩具、化妝品、油漆等，不管是吃的、喝的、擦的、聞的，都可能會接觸到微量的塑化劑。換句話說，從人類發明塑膠製品以來，塑化劑就一直存在生活中，只是隨著塑膠製品越用越多，我們所暴露塑化劑的量也隨之增加。
民眾如果想要遠離塑化劑，可以從改變日常生活習慣做起；例如：儘量避免用塑膠袋裝熱食熱湯，少吃速食、外食和微波即食食物、居家生活減少使用塑膠製品、多洗手，都是避開塑化劑的好方法。專家認為，只要充足睡眠、多運動、營養均衡，正常人根本無須吃任何保健食品。
很多家長會給孩子吃保健食品，但這些保健食品大多數沒有經過實證，無法證實對小孩的健康有正面幫助。很多家長在小孩腹瀉時，擔心孩子拉肚子會造成脫水、電解質缺乏，自行購買運動飲料，直接或稀釋後給小孩喝。實際上，運動飲料是給運動後大量流汗的人喝的，主要是補充大量運動後流失的水分，並不適合給拉肚子的小孩喝。運動飲料的糖分太高、電解質太少，孩子發生腸炎拉肚子時喝運動飲料，腸胃不容易吸收，反而更容易拉肚子。
有關食品添加物常造成健康上的問題，以含糖飲料為例，易造成肥胖、齲齒等問題，並導致白開水喝太少，飲料的瓶瓶罐罐及食品在加工處理及運輸的過程中，會產生的許多溫室氣體，造成環保問題。
經歷塑化劑風暴後，我們應該鼓勵每個人多喝白開水，以免因為市售運動飲料、含糖飲料、現做飲料有過多的糖分以及添加物，造成身體額外的負擔，甚至危害健康問題。每個人隨身攜帶水杯、水壺，以便時常補充水分，每天喝充足的白開水，不僅能幫助身體正常代謝功能，亦可避免不必要的健康危害。此外，應多吃天然食品，少吃過度加工的食品，減少攝取過多糖分及熱量，不但有助於體內環保，也能兼顧地球環保。
改變生活習慣 遠離塑化
- 2011-06-05
