日前衛福部國民健康署舉辦第9屆台灣健康城市暨高齡友善城市評選，新北市以推動「動健康」政策勇奪全國健康城市卓越獎，並榮獲在韓國京畿道舉辦的2017第3屆亞洲衰弱及肌少症會議的「公共政策貢獻獎」，以全國之先結合醫療、運動、營養還有專業科技資源，推出「新北動健康」計畫，透過老人大學、銀髮俱樂部及鄰里社團一起推廣，鼓勵在地年長者一起動起來。
老化議題是全世界面臨的嚴峻挑戰，台灣就將邁入高齡社會，加上少子化的衝擊，勢必增加家庭照顧者的負擔，如何讓長輩保持良好的行動能力與生活功能，活出健康快樂，已經是政府施政優先重點所在。
新北市為帶動市民規律運動與身體活動風潮，達成預防及反轉衰弱、減緩疾病失能之目標，從去年起啟動「新北動健康計畫」，該計畫特別強調「檢測記錄」的重要性，民眾先自我簡易檢測肌耐力 (30秒椅子坐立) 並記錄，再進行各種運動。透過數據、檢測值的變化，民眾更能夠感受運動後自身的進步情形，也更能強化自我管理以及增加持續運動之意願。這些定期量測與記錄的各項健康數據，搭配「步行一萬步健康有保固」、「 333運動」等計畫，可以鼓勵民眾持續參與運動，培養良好運動習慣與自我管理能力。
新北動健康計畫採用多元方案推廣示範，例如專業院校、衛生所、國民運動中心、或是社區民眾所組成的運動團體，並提供巿民新北動健康 APP 來輕鬆自主管理健康。今年更與EIM（Exercise is Medicine）全球總會簽署國際合作備忘錄，正式加入全球運動及醫學倡議，培訓國內第一批136位醫師及185位專業人員通過測驗取得認證。配合免費長者健檢的「衰弱評估」，針對異常的長者量身開立運動處方及個人化運動計畫，達成預防及反轉衰弱、降低慢性病風險、減緩疾病失能之目標。
新北衛生局長表示，去年新北市長者健檢引入「衰弱評估」，檢測異常的長者經過1,080分鐘的運動介入，有46％「衰弱前期」回復至正常檢測值；87%「衰弱」改善至衰弱前期或正常；握力異常者有40％改善至正常；步行速度異常者有42%恢復正常，充分證實衰弱可藉由運動反轉，但仍有約2成至6成的運動介入無法立即有效的改變。而今年更進一步針對衰弱長者開立客製化的運動處方，包含有氧運動、肌力訓練、伸展運動及平衡運動等內容，再由通過認證的復健師等專業人員執行，以達成更有效的運動介入方案。
國內65歲以上仍有高達9成以上的長者是健康、活動自如的，在外界不斷關注長照政策時，其實世界衛生組織在2002年提出的觀念是活耀老化，提供健康、參與及安全的最適環境，增進人們年老時之生活品質。
各縣市政府都致力推動幸福健康的城市，因此當台灣正以超高速進程邁入老人化社會的同時，地方政府應積極以打造高齡友善城市為首要政策，由下而上的方式，發掘、分析及解決高齡化議題，進而盤點社區資源，結合跨局處資源及民間力量，齊心協力營造一個能提高長者生活品質的友好環境，而新北市在佈老志工、動計畫等政策的著力，確實值得肯定與學習。
社論／守護銀髮族 愈動愈健康
- 2017-12-27
