每日一萬步　健康有保固

  • 2010-07-29
　【中央社電】為提倡運動保健，醫師鼓勵民眾每日走一萬步，不但可以避免慢性病發生，營造動態生活，可以促進身體健康。
　醫師說，「健走」是日常生活中最容易、最安全的運動方法，隨時隨地都能進行，只要開始運動都不嫌晚，所消耗熱量約莫每小時240-280卡。根據研究指出，步行連續10分鐘以上，有益心肺功能；步行連續20分鐘以上，會燃燒體內脂肪，日行萬步，約消耗300大卡熱量，秉持「多走、少坐、動一動，隨時隨地可以運動」的健康概念，把握機會設法多運動，營造動態生活，促進身體健康。