【記者鄭禮頤報導】連江縣衛生局27日上午在北竿塘岐老人活動中心舉辦「活力律動×抗壓球有氧」活動，帶領長者透過律動及有氧運動舒展筋骨、活動身體，在輕鬆愉快的氛圍中享受運動樂趣，也進一步認識健康老化與活躍老化的觀念。
活動一開始，老師先帶領長者利用抗壓球進行有氧運動及肌力訓練，透過握力、手眼協調及肢體伸展等動作，增進肌耐力、平衡感與身體協調能力。隨後進行活力律動，搭配輕快音樂與簡單舞步，帶領大家跟著節奏伸展四肢、舒展筋骨，現場氣氛輕鬆熱絡，長者臉上都掛著笑容，在律動中享受運動帶來的樂趣。
課程中，長者們跟著老師的示範認真完成每一個動作，講師穿插輕鬆幽默的互動，引導大家掌握動作要領，並依照長者體能循序漸進調整節奏，讓大家在輕鬆歡樂的氛圍中活動筋骨，提升肌力與身體協調性。
透過此次活動，希望鼓勵長者將規律運動融入日常生活，持續維持良好體能與健康狀態，培養健康生活習慣，實踐健康老化、活躍老化的生活目標。
健康老化 衛生局前進北竿邀長者「律動」健身
- 2026-07-28
連江縣衛生局27日於北竿塘岐老人活動中心舉辦「活力律動×抗壓球有氧」活動，帶領長者透過律動及有氧運動活動筋骨、強化肌力，推廣健康老化與活躍老化觀念。（圖／文：鄭禮頤）
