【記者王致潔報導】為了守護在地青少年的心理健康，連江縣衛生局昨（13）日下午2時在馬祖高中舉辦「青少年心理健康講座」，邀請知名諮商心理師江欣育跨海來馬，以「看懂自己，陪好未來」為題與學子對話，吸引約150位學子參與，共探情緒覺察與自我成長的心理技能。
講座中，江欣育心理師深入淺出地介紹了「社會情緒學習（SEL）」的五大核心能力，包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧及負責任決策。她強調「情緒不是問題，看不懂情緒才是問題」，引導學生學習從不同角度解讀事件，而非直接對情緒做出衝動反應。針對現今青少年普遍的網路依賴現象，江欣育精闢分析螢幕常被作為「情緒調節工具」，如無聊時滑短影音、壓力大時逃避現實等。她也分享了「外控與內控」的平衡策略，鼓勵學生在使用手機前先問自己「我現在怎麼了？」、「滑完會更好嗎？」，並透過「加入緩衝期」或「轉換動作」來幫助大腦有效制動，重拾對生活的掌控權。
參與講座的高一孝班陳子凌分享，這次講座讓她對自己的情緒有了更深刻的認識。她學到當遇到負面情緒時，要練習「換位思考」，看看世界從他人的角度長什麼樣子，這能幫助她從指責轉向理解，減少人際間的碰撞。陳子凌也表示，講師對於青少年網路沉迷的演講，讓她開始思考滑手機背後的情緒需求，學會不再只是被動地被螢幕牽著走。
連江縣衛生局表示，心理健康的守護需要持續的專業支持。今（14）日上、下午，衛生局將繼續在介壽老人活動中心4樓辦理兩場專業研習，分別針對一般民眾及專業人員，探討SEL在實務中的應用與高風險兒少的情緒辨識。透過一系列講座與教育訓練，期盼能強化地區心理健康支持網絡的韌性，與鄉親共同營造更溫暖、更具包容力的生活環境。
看懂自己，陪好未來！衛生局心理健康講座前進馬中
- 2026-03-14
連江縣衛生局辦理青少年心理健康講座，邀請江欣育心理師來馬與約150位馬中學子共探情緒覺察與成長知能。（圖／文：王致潔）
