春節後甩油大作戰　樂活館迎來運動人潮

  • 2026-02-24

    【記者馮紹夫報導】春節連假過後，隨著傳統年節期間豐盛佳餚與長時間休息，不少民眾自覺體重上升、體力下降，紛紛展開「甩油大作戰」。連江縣民樂活體育館於年後開館即迎來大批運動人潮，統計21、22兩日進館人數已突破300人次，顯示鄉親對健康生活重視與實踐行動力。

    規律運動有助於提升心肺功能、促進新陳代謝，也能改善因年節飲食過量所帶來的身體負擔。無論是重量訓練、有氧運動或球類活動，皆可依個人體能狀況選擇適合項目，循序漸進培養運動習慣。

    體育署提醒，運動前應充分暖身，讓肌肉與關節逐步進入狀態，以降低拉傷或扭傷風險；運動過程中應選擇適合自身能力的強度，逐步增加訓練量，避免因急於求成而造成運動傷害；運動後則應進行收操與伸展，幫助肌肉放鬆與恢復，減少痠痛不適。

    縣民樂活館已恢復正常開館，館方人員鼓勵鄉親養成規律運動習慣，透過科學、安全的方式強化體能，不僅提升免疫力與專注力，也能舒緩工作壓力，同時呼籲民眾愛惜使用公務，迎向健康新一年。