【本報訊】許多年輕族群對自身健康風險的警覺度仍偏低，但最新調查數據顯示，慢性疾病已明顯出現年輕化趨勢。依據國民健康署統計，在30至39歲國人中，已有18.7%有高血脂問題、9.7%有高血壓、2.5%出現高血糖情形，「三高」不再是中老年族群的專利。為強化早期預防，成人預防保健服務自114年起，正式將服務年齡由40歲下修至30歲，國健署呼籲民眾把握「三十而立、立健康」的關鍵時點，及早掌握健康數值，為未來打下穩固基礎。

    依據113年十大死因統計結果顯示，與三高相關的慢性疾病已占十大死因的五成。另根據2019年至2023年國民營養健康調查，30歲以上國人三高盛行率隨年齡逐年攀升，其中30至39歲族群的高血脂、高血壓與高血糖比例已不容忽視。然而，多數年輕人因症狀不明顯，往往低估自身風險，錯失早期介入與生活調整的黃金時機。國健署指出，過去以40歲為起點的成人預防保健服務，已難以因應現代生活型態與慢性病年輕化的趨勢，因此決定提前布局。

    國民健康署表示，成人預防保健服務自114年1月1日起擴大至30歲以上民眾，期望國人能從30歲開始，將健康視為最重要的長期投資。成人預防保健不僅是一次性的健康檢查，更是一套結合風險評估、健康諮詢與行為介入的整合式健康促進策略，協助民眾建立正確健康觀念，並依檢查結果調整生活型態。

    截至114年11月止，已有超過30萬名30至39歲民眾首次使用成人預防保健服務。透過醫療院所的協助，民眾可進行早期風險辨識，並依需要接受飲食調整、規律運動、體重管理或進一步醫療轉介，逐步形塑「早期發現、即時介入、降低未來疾病負擔」的健康管理流程，避免篩檢僅止於數據呈現。

    目前成人預防保健服務依年齡與健康風險提供不同篩檢頻率，30至39歲民眾每5年一次、40至64歲每3年一次，65歲以上民眾則可每年接受檢查。檢查項目包含健康行為調查、身體檢查、血液與尿液檢驗，以及衛教諮詢，可針對血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能與身體質量指數等六大常見健康問題進行早期掌握。

    國健署進一步指出，自114年起，衛教諮詢內容再升級，納入慢性病風險評估、腎病期別提示，並提供每週至少150分鐘運動建議、健康餐盤與均衡飲食指引，提升民眾健康識能，讓檢查結果能真正轉化為行動。

    國健署強調，成人預防保健服務並非「有症狀才需要」，而是預防三高、遠離慢性病的重要關鍵。透過定期檢查，民眾可建立個人健康基線，掌握數值變化趨勢，及早與醫療人員討論後續管理方向。國健署也呼籲30歲以上民眾養成定期檢查習慣，並從日常生活落實健康行動，如規律運動、均衡飲食與戒菸，啟動長期健康管理，降低三高與慢性病風險。

    目前全國已有約7,000家醫療院所提供成人預防保健服務，民眾可上網查詢並預約，相關資訊可至國民健康署「健康九九+」成人預防保健880方案懶人包查詢。