【本報訊】入冬首波冷氣團即將南下，馬祖地區有可能出現低於攝氏12度的低溫。連江縣衛生局提醒，寒流來襲時是心血管疾病急性發作的高風險時段，尤其三高患者、長者及心臟病、高血壓病史者，更需特別留意保暖與生理變化。
衛生局指出，心血管疾病死亡個案多集中於1月、2月及12月；研究也顯示，氣溫每下降1度，心血管相關疾病發生率便上升1.2%，死亡率更攀升1.6%。氣溫驟降或日夜溫差過大，易令血管急速收縮、血壓波動劇烈，增加急性心肌梗塞、中風等風險。
為協助民眾安全度過冷氣團衝擊，衛生局提出禦寒保健要點，呼籲大家務必落實：
保暖措施要確實：居家臥室、衛浴與客廳應做好防寒；外出務必注意頭頸部與四肢末端保暖，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋及多層次衣著。
暖身動作不可少：起床後勿立刻進行劇烈活動，可先喝溫開水並以緩和方式逐步活動身體。
長輩隨身備保暖衣：65歲以上長者溫度感受較遲鈍，建議睡前將保暖衣放臥床旁，半夜起床或清晨活動前務必先添加衣物；外出時也請隨身多帶一件保暖外衣。
飲食作息要節制：避免大吃大喝與情緒波動；勤喝溫開水、攝取高纖蔬果預防便秘；亦避免突然用力或進行激烈運動。
心血管患者慎泡湯：有心臟或血管疾病者不宜泡湯或泡澡；高風險患者不得單獨泡湯或從事離群運動；泡湯水溫勿超過40度，飯後至少兩小時再入池。
避免在低溫時段運動：運動宜避開清晨與入夜後低溫時段；晚餐後至少休息一小時再運動。
衛生局強調，冷空氣來襲時，血管平滑肌會因低溫而收縮，使血壓突然升高，容易誘發心臟病與腦中風。除了三高族群，長者、吸菸者及肥胖者也同樣高風險。此外，清晨運動民眾也要特別當心，不宜在氣溫最低時立即出門，建議待太陽升起、體感較暖後再開始運動，或改採室內運動替代。
寒流來襲心血管疾病急性發作高風險 衛生局籲注意保暖
- 2025-12-13
