三：五招安心睡 寶貝睡好眠
睡眠是嬰幼兒生長發育的重要一環，但不當的睡眠環境卻可能威脅寶寶的健康與安全。
◎ 嬰兒應該平躺睡覺：專家強烈建議家長讓寶寶平躺入睡，這樣可以降低窒息風險。避免讓寶寶俯臥或側臥睡覺，因為這樣的姿勢會增加猝死風險。
◎ 睡眠區域必須清潔安全不擺放鬆軟物品：為寶寶準備一個無障礙、清潔的睡眠環境。避免放置枕頭、毛毯、玩具等物品在嬰兒床內，以防止寶寶在睡眠中被壓住或窒息。
◎ 選擇合適的床墊與被褥：床墊應該堅固平整，不可過軟，這樣可以提供寶寶必要的支持，避免嬰兒頭部或身體陷入過軟的床墊中，從而降低意外風險。
◎ 控制睡眠溫度：寶寶的睡眠環境溫度應保持在適宜的範圍內，通常建議室內溫度控制在18度到22度之間。避免過熱或過冷，以防引發不適或過熱。
◎ 不與父母同床共睡：雖然很多家長習慣與寶寶共睡，但專家指出，共睡可能會增加窒息、跌落等意外風險。專家建議父母應該在自己的床旁設置嬰兒床，讓寶寶在自己的空間內睡覺，並且可隨時察覺寶寶的狀況。
◎ 避免寶寶暴露於二手煙：二手煙對嬰幼兒的健康危害極大，會增加猝死風險。家長應避免在寶寶周圍吸煙，並保持室內空氣清新。
掌握寶寶安心睡五口訣：「不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟」讓寶寶睡得舒服安心長大。
（文字資料來源：連江縣衛生局）
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- 2024-12-04
