如何判斷失能及衰弱
隨著年齡增長，了解如何判斷是否進入衰弱或失能的狀態，對於提早尋求幫助至關重要。衰弱則是一種身體整體機能的下降，常伴隨肌肉力量減少、走路速度變慢、體力減弱、疲倦等症狀。而失能通常指的是無法進行日常活動，如無法獨立完成吃飯、穿衣、行走、如廁等基本功能。
具體來說，以下幾個信號可以幫助您判斷是否處於衰弱或失能的風險中：
◎體力下降：走路速度變慢，無法完成以往輕鬆完成的日常活動，例如爬樓梯或提拿物品。
◎肌肉力量減弱：無法站立很久，感覺四肢乏力，甚至發現自己比同齡人更容易跌倒或失去平衡。
◎疲勞感增加：經常感到身體無法恢復精力，長時間感到疲倦。
◎體重減輕：無意識的體重減輕可能是肌肉流失的信號，這與衰弱密切相關。
當發現這些情況時，早期進行身體評估並尋求專業的醫療建議，能夠大大減少進一步失能的風險。衰弱與失能雖然是老化過程中可能出現的現象，但及早干預和正確管理能夠提高生活質量，延緩這些狀況的惡化。
健康話題/老化，其實沒那麼可怕！如何判斷失能及衰弱
- 2024-10-23
