天氣高溫炎熱　衛福局提醒防曬多補充水分

  • 2023-07-06

　【本報訊】時序進入酷夏，氣溫屢創新高，連江縣衛福局提醒，從事戶外活動，容易因為高溫感到不適，可能發生中暑的狀況。建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水分。

　一般人以為，在烈日下工作最容易中暑，其實只要在酷熱、潮濕、空氣不流通的環境下活動，不管是戶外或室內，都有可能中暑。另外，65歲以上老人、嬰幼兒、體能不佳，或有心血管疾病等慢性疾病患者，也都是中暑的高危險群，若遇到炎炎夏日，建議應減少或避免出門。

　預防中暑的方法，首要仍以減少暴露於高溫下為優先，方法包括減少曝曬：避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10時至下午2時應儘量避免。做好防曬：出門記得備好防曬工具，如果必須外出，一定要撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，並儘量走在騎樓或遮陽的地方為佳。補充水分：隨身攜帶水壺，以備不時之需，隨時補充水分，不要等到渴了再喝。寬鬆淡衣：外出時穿著儘量選用棉、麻、絲質衣物，並以寬鬆、透氣、淺色為佳，以免吸收過多紫外線。

　衛福局提醒民眾，身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，或飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。